Leider ist dieser Deal mittlerweile abgelaufen
FitLoop Bodyweight Fitness - Android & iOS App basierend auf die Reddit Reccomended Routine
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FitLoop Bodyweight Fitness - Android & iOS App basierend auf die Reddit Reccomended Routine

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eingestellt am 19. Apr

Dieser Deal ist leider abgelaufen. Hier sind ein paar andere Optionen für Dich:

Mache nun bereits seit längerem die Reddit Reccomended Routine (reddit.com/r/b…ine), welche meines Erachtens wiklich effektiv ist. Sie ist komplett kostenlos und wird aktiv von der Bodyweightfitness Community verwaltet. Ziemlich nice ist halt, dass man kaum Equipment benötigt und eine Session < 1 Stunde dauert (... naja,ist jetzt ja auch egal wenn man sowieso nur im Haus herumsitzt )

Die Fitloop App ermöglicht euch einen einfachen Einstieg in das Programm zu erhalten, da man sich sonst die Details der Übungen und Progressions selber heraussuchen muss, was alles klar in der App bereits dargestellt wird.

So weit ich sehen kann war bis vor kurzem ein Abo nötig um diese App zu nutzen, doch nun ist sie größtenteils kostenlos (bis auf das logging Feature)

Android:
play.google.com/sto…_US

iOS:
apps.apple.com/us/…254

Etwas mehr zu der Reccomended Routine:

Welcome to the Recommended Routine
  • This routine will cover the following goals:

    • Strength
    • Muscle Gain (provided your diet is in check)
    • Fat Loss (provided your diet is in check)
    • For more detail, check the goals page to see if this routine will help you reach your goals.
  • Overall Structure of this Routine:

    • Warm Up
      • Dynamic stretches
      • Joint prep
      • Movement practice
    • Strength Work
      • 6 exercises, put in pairs (explained below) to target all the major muscle groups in your upper and lower body
      • 3 exercises in a triplet to target improving your core strength
  • You will need access to:

    • A place to do Rows (Low Bar, or Gymnastics Rings, a Sturdy Table; This is non negotiable regardless of physical skill level. Rows are absolutely integral to the quality of the routine and cannot be substituted.)
    • A place to do pull ups, if you are at the point in the program where you add pull-ups (monkey bars, Pull-up bar, rings, etc)
    • Parallel Bars (There are progressions such as the HSPU progression that can be done in place of these once you have reached the appropriate level which do not require these, so if you absolutely cannot find the corner of a kitchen counter, two sturdy chairs, or anything like that, do not let this bar you from starting.)
Zusätzliche Info

Gruppen

14 Kommentare
IAP
5,49€ Monatsbeitrag - 48,99€ pro Jahr
Cryp19.04.2020 15:06

5,49€ Monatsbeitrag - 48,99€ pro Jahr


So weit ich sehen kann war bis vor kurzem ein Abo nötig um diese App zu nutzen, doch nun ist sie größtenteils kostenlos (bis auf das logging Feature)
Hm, warum hat die 5000+ Downloads (Android), aber nur eine Bewertung mit Text?
Kigo119.04.2020 15:08

(... naja,ist jetzt ja auch egal wenn man sowieso nur im Haus herumsitzt )


(X) Schüler detected
Bearbeitet von: "somuchwin" 19. Apr
Nur eine kleine Notiz: benutzt zwar keine Gewichte außer Bodyweight, braucht aber trotzdem Geräte/Bastelei/nen passenden Tisch oder ne passende Küche...
Auch eine Gelegenheit für Pullups lässt sich nicht so spontan improvisieren. Daher auch nicht im normalen Park möglich oder im Garten ohne Spielplatz
Die routine ist super. Es gibt aber auch Youtuber die sämtliche Bewegungsabläufe nachmachen. Aber vielleicht für die interessant, die unterwegs nochmal nachgucken möchten wie sie etwas bestimmtes ausführen.
Also ich hab ja ganz gerne für jeglichen Mist ne App um Prozesse zu vereinfachen, aber irgendwie fand ich das dafür eher unpraktisch. Aufm Zettel das Cheatsheet ausgedruckt um die progressions im Blick zu haben falls vergessen und ansonsten Stoppuhr auf dem Handy um die 90 bzw 60s Pause einzuhalten und gut ist.
So komplex ist das Training jetzt auch nicht.
Ich danke für den Link zur Recommended Routine!
Ma2tin19.04.2020 17:01

Also ich hab ja ganz gerne für jeglichen Mist ne App um Prozesse zu …Also ich hab ja ganz gerne für jeglichen Mist ne App um Prozesse zu vereinfachen, aber irgendwie fand ich das dafür eher unpraktisch. Aufm Zettel das Cheatsheet ausgedruckt um die progressions im Blick zu haben falls vergessen und ansonsten Stoppuhr auf dem Handy um die 90 bzw 60s Pause einzuhalten und gut ist. So komplex ist das Training jetzt auch nicht.



Link zum Cheatsheet?
akswiff20.04.2020 10:26

Link zum Cheatsheet?


drive.google.com/fil…iew
Da fehlt aber zb ab wann man die Arch hangs oder die Support Holds macht. Gleichzeitig mach ich das ganze mit ringen, wodurch das eh nicht mehr ganz so passt. Aber naja
Hat einer auch Links wo man das benötigte Zubehör günstig bekommt? Wollte die RR letzte Woche starten aber hab gemerkt dass ich zB keine Pullup Bar habe (die man braucht soweit ich mich erinnere
Michalala19.04.2020 15:12

Nur eine kleine Notiz: benutzt zwar keine Gewichte außer Bodyweight, …Nur eine kleine Notiz: benutzt zwar keine Gewichte außer Bodyweight, braucht aber trotzdem Geräte/Bastelei/nen passenden Tisch oder ne passende Küche... Auch eine Gelegenheit für Pullups lässt sich nicht so spontan improvisieren. Daher auch nicht im normalen Park möglich oder im Garten ohne Spielplatz

1 Nices Workout
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