1424°
ABGELAUFEN
Kindle ebook: Rezepte zum Abnehmen: 50 Rezepte ohne Kohlenhydrate - für die Low Carb Ernährung geeignet

Kindle ebook: Rezepte zum Abnehmen: 50 Rezepte ohne Kohlenhydrate - für die Low Carb Ernährung geeignet

FreebiesAmazon Angebote

Kindle ebook: Rezepte zum Abnehmen: 50 Rezepte ohne Kohlenhydrate - für die Low Carb Ernährung geeignet

Die kohlenydratarme Ernährung wird immer populärer: Vom Hollywoodstar bis zur Hausfrau schwärmen immer mehr Menschen von den positiven Effekten einer Low Carb-Ernährung.
Aber was genau ist das eigentlich? In diesem Ratgeber wird die Ernährungsart kurz erläutert und es werden 50 einfache Rezepte zum Einstieg in die gesunde, kohlenhydratarme Ernährung präsentiert.
Die Gerichte sind auch für Einsteiger in die Low Carb Ernährung geeignet, und soweit möglich frei von Kohlenhydraten. So macht das Abnehmen Spaß und wird durch die leckeren Rezepte leicht.

Beliebteste Kommentare

Hot voten, eBook laden, Gewissen besänftigt und weiter die Pizza mampfen

Uaaah, was hier wieder für Bullshit verbreitet wird.. Asi Toni würde brüllen "Da krig isch ja hohe Blutdruck!".

Durch den Verzicht auf Kohlenhydrahte nimmt kein Mensch ab. Es entscheidet die Kalorienbilanz, ob man abnimmt. Die setzt sich aus Kohlenhydrathen, Fetten und Eiweiß zusammen. Führe ich insgesamt mehr Energie zu als ich verbrauche, nehme ich zu. Führe ich weniger zu als ich verbrauche, nehme ich ab. Thats it. Schon seit Anbeginn der Menschheit. Und sogar vorher. So lebt jeder Organismus. Wird sich auch niemals ändern.

Was bringt die Leute eigentlich dazu, zu solchem Unsinn wie Low Carb zu greifen? Die Unfähigkeit, einfach kontrolliert weniger zu essen? Bequemlichkeit? Wenn auf Grund des Verzichts der Kohlenhydrahte der Fettkonsum massiv erhöht wird, dann ist das sicher nicht Gesund und vor Allem wird dadurch auch keiner abnehmen.

Das Fett etwas runter fahren (nicht zu tief!), die Carbs runter fahren, das Eiweiß zwecks Sättigungsgefühl erhöhen. Mehr braucht es für eine Diät nicht. Ist auch garantiert gesünder und funktionaler als dieser wirre Hipster-Low-Carb Unsinn.

Früher sagte man einfach mehr zu vollkorn Produkten greifen und nach 1800 nichts energiereixhes mehr essen, heute heißts low carb und ist nen lifestyle

High-Carb Low-Fat ist das beste Konzept

135 Kommentare

sorry übersehen! HOT

Danke

michel0271

nur kostenlos wenn man Kindle Unlimited hat *COLD

quatsch

Danke!

danke

Hot voten, eBook laden, Gewissen besänftigt und weiter die Pizza mampfen

oder Nutella.....mmmhhh

Sehr hot, vielen Dank. Kommt gelegen da wir vor 3 Tagen mit low carb begonnen haben

Grubenolm

Sehr hot, vielen Dank. Kommt gelegen da wir vor 3 Tagen mit low carb begonnen haben



Viel Erfolg dabei und seid eisern! Es ist oft gar nicht so einfach ernsthaft LowCarb zu leben.

Grubenolm

Sehr hot, vielen Dank. Kommt gelegen da wir vor 3 Tagen mit low carb begonnen haben



Ich finde es eigentlich relativ einfach. Bin seit 6 Monaten ohne einen einzigen cheat day auf keto.

Wenn man kein problem damit hat vie Fleisch, Käse, Eier und die low carb gemüsesorten zu essen hat man eigentlich echt eine große auswahl.

Selbst pizza kann man mit einem Boden aus Blumenkohl/Ei/Käse recht gut imitieren

hehe...ich habe immer einen Pizzateig aus Thunfisch zubereitet. Aber auf dauer hat das einfach keinen Spaß gemacht. Dann doch lieber eine kleine Wampe

Übrigens habe ich echt viele gute Rezepte bei facebook gefunden, falls das eBook doch nicht so der Burner ist. ^^
LowCarb auf Facebook

Grubenolm

Sehr hot, vielen Dank. Kommt gelegen da wir vor 3 Tagen mit low carb begonnen haben


Keto heißt ca. 20 Gramm gesamt Kohlenhydrate am Tag. Respekt wenn du das kannst. Selbst 2 Äpfel am Tag waren da zuviel.

Admin

Ach geht schon. Mach das mittlerweile auch schon seit einem Jahr. Teilweise aber auch als Timed-Carb-Diät mit Kohlenhydraten vor und nach dem Training. Wenn man erstmal ein bisschen Erfahrung hat und weiß, was man essen kann, sind 20-30g Kohlenhydrate am Tag kein Problem. Allerdings gibt's bei mir auch regelmäßig Cheat-Days, das macht es in der Tat etwas leichter.
Zum Thema Pizza: Mandelmehl + Gluten ergibt auch einen echt tollen Pizzateig. Hat zwar super viele Kalorien, aber ausnahmsweise kann man sich das mal gönnen. Da schmeckt man dann auch wirklich keinen/kaum Unterschied zu echter Pizza.

Ich empfehle dagegen das

Lexikon der populären Ernährungsirrtümer

Spart Euch die Nutellawitze, diese Witze sind alt und enthalten zuviele Kohlehydrate.

High-Carb Low-Fat ist das beste Konzept

meliaz89

Hot voten, eBook laden, Gewissen besänftigt und weiter die Pizza mampfen :D



kartoffelkaefer

oder Nutella.....mmmhhh



oder Pizza mit Nutella!

meliaz89

Hot voten, eBook laden, Gewissen besänftigt und weiter die Pizza mampfen :D

kartoffelkaefer

oder Nutella.....mmmhhh



...I raise you Nutellasagne

Ist dieses low-carb zum abnehmen nicht völliger Blödsinn?

dynoob

Ist dieses low-carb zum abnehmen nicht völliger Blödsinn?


Dachte ich auch, bis ichs dann mal ernsthaft versucht habe.

Dadurch, dass du fettige Mahlzeiten zu dir nimmst, bist du länger satt. Deswegen hast du nie das Gefühl so richtig Diät zu machen. Das einzige was wegfällt sind kohlenhydratehaltige Speisen, also Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot.
Brot kann man super durch Low-Carb-Brot ersetzen, den Rest vermisse ich nicht so sehr.
Das einzige Problem sind die Kosten. Nudeln sind halt günstiger als Fleisch.
Kann es dir nur raten, mal auszuprobieren. Ich finde es super.

Dein Kommentar
Avatar
@
    Text