Low Carb High Fat für Einsteiger - Gratis eBook (Kindle) und zwei weitere Gratis: Low Carb Lifestyle: 100 leckere Low Carb Rezepte für maximale Fettverbrennung in 30 Tagen + 55 FRÜHSTÜCKS - REZEPTE
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Low Carb High Fat für Einsteiger - Gratis eBook (Kindle) und zwei weitere Gratis: Low Carb Lifestyle: 100 leckere Low Carb Rezepte für maximale Fettverbrennung in 30 Tagen + 55 FRÜHSTÜCKS - REZEPTE

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eingestellt am 25. MärBearbeitet von:"Tritonix"
High Fat und dabei abnehmen? Funktioniert wohl bei vielen wenn man seine Ernährung konsequent umstellt.

Wie Sie ohne zu hungern schnell und gesund abnehmen. Inklusive vieler Rezepte zum Nachmachen.

Und.... noch eins ERGÄNZT: Low Carb Lifestyle: 100 leckere Low Carb Rezepte für maximale Fettverbrennung in 30 Tagen - inklusive detailliertem Low Carb Ratgeber und 7 Tipps gegen Heißhunger
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4,6 von 5 Sternen bei 28 Rezensionen.

Buchbeschreibung
Ist für Sie das Wort „Diät“ auch der blanke Horror? Wahrscheinlich gehören Sie auch zu den Menschen, die schon jede Diät ausprobiert haben. Und leider feststellen mussten, dass es gar nichts bringt. Oder sich nur kurzfristig Gewicht verlieren lässt. Denn nach Ende der Diät schlägt der Jo-Jo-Effekt unbarmherzig zu. Und die Kilos sind wieder drauf. Im schlimmsten Fall sogar noch ein paar mehr.

Aber das muss nicht sein! In ihrem E-Book „Low Carb High Fat“ stellt Ihnen Janet Winter die LCHF-Diät vor. Genau genommen ist es keine Diät im herkömmlichen Sinn, sondern eine Ernährungsumstellung, die langfristig zu ihrem Wohlfühlgewicht führt. Und dabei ihren Körper gesund, fit und leistungsfähig hält. In „Low Carb High Fat“ erklärt Ihnen die Autorin,

  • Was LCHF genau ist
  • Wie die Ernährung mit LCHF funktioniert
  • Welche Lebensmittel Sie essen dürfen – und welche verboten sind
  • Vor- und Nachteile von LCHF
  • Welche Hürden Sie überwinden müssen
  • Welche gesundheitlichen Aspekte für diese Ernährungsform sprechen

Damit Ihnen die Umstellung auf LCHF leichter fällt, hat Janet Winter viele einfache, aber abwechslungsreiche Rezepte für jede Tageszeit zusammengestellt. „Low Carb High Fat“ ist also der ideale Helfer, wenn Sie aktiv ihre Ernährung umstellen wollen.
Zusätzliche Info
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Beste Kommentare
Jede Ernährungsform mit weniger Kalorien hilft beim Abnehmen... wie gesund, sozial verträglich und dauerhaft umsetzbar das ist, steht auf einem anderen Blatt.
Habe mich selbst knapp zwei Jahre so ernährt, war nicht schlecht aber mir nicht wert, da Kohlenhydrate zu lecker sind.
Nun ernähre ich mich schon seit bald fünf jahren HCLF und es geht mir noch eine Ecke besser und es schmeckt mir auch besser :o)

viele Leute sind von LCHF nur so gehyped, weil die ersten paar Kilos regelrecht purzeln, was aber lediglich auf die Wassereinlagerungen die mit den Kohlenhydraten einhergehen zurückzuführen ist.. um damit langzeitig "Erfolg" zu haben muss man das schon sehr penibel betreiben, was ich nicht genossen habe, bzw. ich brauchte für meinen Lebensstil Carbs^^
Bearbeitet von: "Erdnussbutterkugel" 26. Mär
21 Kommentare
Geeignet wenn man eh keinen Sport treibt
Alwivor 20 m

Geeignet wenn man eh keinen Sport treibt


Anonsten eher Müll
BOSSTRANSFORMATION
Habe mich selbst knapp zwei Jahre so ernährt, war nicht schlecht aber mir nicht wert, da Kohlenhydrate zu lecker sind.
Nun ernähre ich mich schon seit bald fünf jahren HCLF und es geht mir noch eine Ecke besser und es schmeckt mir auch besser :o)

viele Leute sind von LCHF nur so gehyped, weil die ersten paar Kilos regelrecht purzeln, was aber lediglich auf die Wassereinlagerungen die mit den Kohlenhydraten einhergehen zurückzuführen ist.. um damit langzeitig "Erfolg" zu haben muss man das schon sehr penibel betreiben, was ich nicht genossen habe, bzw. ich brauchte für meinen Lebensstil Carbs^^
Bearbeitet von: "Erdnussbutterkugel" 26. Mär
Alwivor 54 m

Geeignet wenn man eh keinen Sport treibt


Soll genug Leute geben, die mit ner ketogenen Diät Sport machen...

Aber das ist ja mit allen Ernährungsweisen.. gibt's pro und Kontras.. je nach Studie den heiligen Gral gibt's da eher nicht...
Probieren geht über studieren. Es gibt nicht DAS perfekte System. Ich selbst komme langfristig ketogen nicht klar und bevorzuge eine Art "Carbbackloading", aber für Menschen, die unter Adipositas leiden, ist diese Diät m.E. empfehlenswert. Ob man dazu Bücher braucht...
Ma2tinvor 16 m

Soll genug Leute geben, die mit ner ketogenen Diät Sport machen...Aber …Soll genug Leute geben, die mit ner ketogenen Diät Sport machen...Aber das ist ja mit allen Ernährungsweisen.. gibt's pro und Kontras.. je nach Studie den heiligen Gral gibt's da eher nicht...


KOmmt auf den Sport an. Für Ausdauersport ist Keto ziemlich gut geeignet, für hohe Intensität eher nicht so, außer man cycled...
Daniela_Krause25. Mär

Anonsten eher Müll


Generell eher Müll ... Aber da es kostenlos ist enthalte ich mich
Jede Ernährungsform mit weniger Kalorien hilft beim Abnehmen... wie gesund, sozial verträglich und dauerhaft umsetzbar das ist, steht auf einem anderen Blatt.
MSettlervor 2 h, 56 m

Jede Ernährungsform mit weniger Kalorien hilft beim Abnehmen... wie …Jede Ernährungsform mit weniger Kalorien hilft beim Abnehmen... wie gesund, sozial verträglich und dauerhaft umsetzbar das ist, steht auf einem anderen Blatt.



Jo, wenn man abnehmen will muss Kalorien gegessen < Kalorien verbrannt erreicht werden, was man dabei isst ist völlig egal.
Da Kohlenhydrate meisten den größten Anteil der Kalorienzufuhr ausmachen und Proteine vergleichsweise lange satt machen ist es natürlich sinnvoll vor allem bei den Kohlehydraten zu sparen. Wobei man dabei nicht der Keto-Lowcarb-Ideologie folgen muss die dann maximal 25g Kohlenhydrate pro Tag vorschreibt. Einfach so essen wie bisher und z.B. die Nudeln zum Fleisch weglassen funktioniert auch.
Ketogene Diät mache ich gerade und es klappt prima ! Beste Diät die ich kenne!
Ich mach immer HCHF oder WIKI (Was im Kühlschrank ist).
Hab noch eins ergänzt: Siehe Beschreibung: Low Carb Lifestyle: 100 leckere Low Carb Rezepte für maximale Fettverbrennung in 30 Tagen
Und noch eins, siehe Beschreibung: LOW CARB REZEPTE 55 FRÜHSTÜCKS - REZEPTE ZUM ABNEHMEN
Geht regelmäßig trainieren, esst insgesamt weniger & sauber (oder mehr & sauber jenachdem ob dick oder dünn am anfang), hier und da etwas eiweißreiches essen... auf langzeit habt ihr nen guten body. Jop so einfach ist das
Total ungesund. Zwar wird man davon gewiss etwas abnehmen, aber unser Körper läuft auf Kohlenhydrate!
Reicht vollkommen sich kohlenhydratereich zu ernähren, wenn man weniger kcal zu sich nimmt, als man braucht. Is halt Fakt.
Wenn man gesund und effektiv abnehmen will dann gehört Sport (für einige vllt leider) einfach dazu. Fördert den Muskelaufbau, im besten Fall Ausdauersport (Schwimmen, Fahrrad / Joggen).
Fett ist einfach für den Körper ungesund und setzt schneller an als Kohlenhydrate!!
Mach mal nicht ;D
Knochenkallivor 3 h, 57 m

Total ungesund. Zwar wird man davon gewiss etwas abnehmen, aber unser …Total ungesund. Zwar wird man davon gewiss etwas abnehmen, aber unser Körper läuft auf Kohlenhydrate! Reicht vollkommen sich kohlenhydratereich zu ernähren, wenn man weniger kcal zu sich nimmt, als man braucht. Is halt Fakt. Wenn man gesund und effektiv abnehmen will dann gehört Sport (für einige vllt leider) einfach dazu. Fördert den Muskelaufbau, im besten Fall Ausdauersport (Schwimmen, Fahrrad / Joggen).Fett ist einfach für den Körper ungesund und setzt schneller an als Kohlenhydrate!!Mach mal nicht ;D



Fett ist für den Körper wichtig.
Fett setzt nicht schneller an als Kohlenhydrate.
Der Körper "läuft" auch ohne zugeführte Kohlenhydrate.
Knochenkalli26. Mär

aber unser Körper läuft auf Kohlenhydrate!



Kohlenhydrate sind im Gegensatz zu Fett und Protein nicht essentiell. Der Körper kann sich alles was er an Glukose braucht selber herstellen, aus Fett oder aus Protein. Isst man keine KH senkt der Körper zudem drastisch seinen Glukosebedarf durch die Erstellung von Ketonen aus Fettsäuren, einer alternativen Energiequelle für Gehirn und Herzmuskel.
Bearbeitet von: "lax123" 27. Mär
Leider keins der drei Bücher mehr kostenlos.
Anna236vor 16 m

Leider keins der drei Bücher mehr kostenlos.


Oh sorry, ich deaktivier den Deal, Danke.
Erdnussbutterkugel25. Mär

Habe mich selbst knapp zwei Jahre so ernährt, war nicht schlecht aber mir …Habe mich selbst knapp zwei Jahre so ernährt, war nicht schlecht aber mir nicht wert, da Kohlenhydrate zu lecker sind.Nun ernähre ich mich schon seit bald fünf jahren HCLF und es geht mir noch eine Ecke besser und es schmeckt mir auch besser :o)viele Leute sind von LCHF nur so gehyped, weil die ersten paar Kilos regelrecht purzeln, was aber lediglich auf die Wassereinlagerungen die mit den Kohlenhydraten einhergehen zurückzuführen ist.. um damit langzeitig "Erfolg" zu haben muss man das schon sehr penibel betreiben, was ich nicht genossen habe, bzw. ich brauchte für meinen Lebensstil Carbs^^


Erdnussbutterkugel = LF ?!
HC auch am Abend?
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