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Nicht erholsamer Schlaf - Schlafstörungen [wissenschaftlich fundierte Leitlinie von SpringerMedizin]

Nicht erholsamer Schlaf - Schlafstörungen [wissenschaftlich fundierte Leitlinie von SpringerMedizin]

Freebies

Nicht erholsamer Schlaf - Schlafstörungen [wissenschaftlich fundierte Leitlinie von SpringerMedizin]

Wer sich ein wenig intensiver mit dem Thema beschäftigen möchte oder muss, findet hier wirklich gute, wissenschaftlich fundierte Dokumente. Die Leitline wird voraussichtlich Ende des Jahres aktualisiert und wird woanders kostenpflichtig angeboten, z.B. bei Buecher.de. Hier erfährt man auch, welche Medikamente bei gewissen Schlafstörungen wirksam eingesetzt werden können.

Langfassung [=Deallink]: awmf.org/upl…pdf

Kurzfassung: awmf.org/upl…pdf

Hier auch noch ein paar kleine Ratgeber for free:
charite.de/dgs…php

Und hier noch ein Deal von madame1 zum Thema Schlafstörungen:
mydealz.de/fre…145

Beliebteste Kommentare

"Hey Hirn."
"Ja?"
"Ich sollte schlafen."
"Und?"
"Na mach mal"
"Weisst du noch, wie du zu deiner Lehrerin in der 2. Klasse mal Mama gesagt hast?"
"FICK DICH! Das ist über 25 Jahre her?"
"Trotzdem. Peinlich, nicht?"
"Ja extrem! Bist ne grosse Hilfe, danke!"
"Keine Ursache! - Steuererklärung­."
"Was ist damit?"
"Noch nicht eingereicht."
"Ja, vielen Dank! Ich weiß!"
"Könnte Probleme geben."
"Gehts noch? Ich frag dich ob ich schlafen kann und du bringst so ne scheisse?"
"Sorry! Hey, dich stichts in der Herzregion."
"Ja ein wenig. Irgendwas halt. Gibts manchmal. Warum?"
"Aids krebs"
"GEHTS NOCH?"
"Google mal"
"Stirb!!!"
"Haha okay. Du hast morgen übrigends wichtige Termine. Und es ist schon drei Uhr früh!"
"JA, ****! ICH WEIß!"
"Sorry, ich tu hier nur meine Arbeit! Was machst du eigentlich mit deinem Leben?"
"Weiss nicht. Leben?"
"Ja, eben. Bist du zufrieden, so im Großen und Ganzen?"
"Alter was ist dein Problem?"
"Nix... Man darf ja mal fragen. Hey, die Heizung ist mega laut, nicht? Sie macht so: WUUUUUUUUUUUUU"
"Ich höre es selbst. Danke."
"Und die Küchenuhr.... Tick.... Tack... Motherfucking tick.... Motherfucking tack..." "FRESSE, elendes Oberarschloch!"
"Haha! Hirn sein ist soo geil! Nein, Spaß bei Seite! Jetzt hast du es dir langsam verdient! Echt, hast du! Jetzt fühlst du dich warm und wohlig."
"Danke, wurde ja auch langsam Zeit!"
"Wär doof, wenn du jetzt auf die Toilette müsstest, was

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Dann freue Dich darüber - so geht es nicht jedem. Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft immer mehr verbreitet. Ursachen gibt es viele: Schichtarbeit, Stress, Drogen, Depression, Atemaussetzer, ...

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Weil es Leute wie mich gibt, die im Schlaf kaum Erholung finden?

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Schön.... lagst du auch schonmal müde im Bett und hast versucht 3 (DREI!!) Stunden lang einzuschlafen?? oO

20 Kommentare

Platzhalter.

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Weil es Leute wie mich gibt, die im Schlaf kaum Erholung finden?

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Dann freue Dich darüber - so geht es nicht jedem. Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft immer mehr verbreitet. Ursachen gibt es viele: Schichtarbeit, Stress, Drogen, Depression, Atemaussetzer, ...

Manche scheinen das Thema Schlaf und den ganzen Kontext dahinter zu unterschätzen... Ich finds zumindest interessant, auch wenn ich das seltene Glück habe, nicht unter Schlafstörungen zu leiden.

Zum Deal: Springer-Verlag, tolle Sache!
Hot!

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Schön.... lagst du auch schonmal müde im Bett und hast versucht 3 (DREI!!) Stunden lang einzuschlafen?? oO

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



eben darum ist das thema so interessant. männer mit einschlafstörungen haben ein deutlich erhöhtes herzinfarkt risiko...

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?


So einen unüberlegten Kommentar hab ich schon lange nicht mehr gelesen... Oh man....was laufen nur für stumpfe gestalten rum....

Vielen Dank.

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?

Gut zu wissen dass es nicht nur mir so geht, wobei ich aber festgestellt habe, dass ich bedeutend schneller und besser schlafe, wenn ich am Tag Sport mache.

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin.


ich stehe manchmal auf, ohne munter zu sein. das liegt daran, dass mich der wecker aus dem schlaf reißt, weil ich zur arbeit muss.

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?



Du bist zu beneiden. Das kann ich nicht, weil ich dann sehr häufig Spannungskopfschmerzen habe - ich brauche immer denselben Tag-/Nacht-Rhythmus.

Kann man das Wasserzeichnen nicht entfernen?
"Gültigkeit abgelaufen, LL wird z. Zt. überprüft"

Habe schon lange Schlafstörungen. Durch Wein, Hasch und Sport kann ich gut einschlafen. Aber die ersten zwei sind nicht die Mittel zum Zweck.

Jofrie

Habe schon lange Schlafstörungen. Durch Wein, Hasch und Sport kann ich gut einschlafen. Aber die ersten zwei sind nicht die Mittel zum Zweck.



Da hast Du Recht. Vor allem Alkohol sollte man bei Schlafstörungen meiden, da diese die Schlafstörungen auf längere Sicht nur noch verstärken (siehe Seite 30):
o0u6.jpg

Bei Sport habe ich mal gelesen, dass man nicht zu spät am Tag Sport machen sollte (nach ~20 Uhr - je nachdem wann man ins Bett geht), da das sonst nur den Körper puscht. Aber ich denke besser Sport als kein Sport, wenn man keine andere Möglichkeit hat.

"Hey Hirn."
"Ja?"
"Ich sollte schlafen."
"Und?"
"Na mach mal"
"Weisst du noch, wie du zu deiner Lehrerin in der 2. Klasse mal Mama gesagt hast?"
"FICK DICH! Das ist über 25 Jahre her?"
"Trotzdem. Peinlich, nicht?"
"Ja extrem! Bist ne grosse Hilfe, danke!"
"Keine Ursache! - Steuererklärung­."
"Was ist damit?"
"Noch nicht eingereicht."
"Ja, vielen Dank! Ich weiß!"
"Könnte Probleme geben."
"Gehts noch? Ich frag dich ob ich schlafen kann und du bringst so ne scheisse?"
"Sorry! Hey, dich stichts in der Herzregion."
"Ja ein wenig. Irgendwas halt. Gibts manchmal. Warum?"
"Aids krebs"
"GEHTS NOCH?"
"Google mal"
"Stirb!!!"
"Haha okay. Du hast morgen übrigends wichtige Termine. Und es ist schon drei Uhr früh!"
"JA, ****! ICH WEIß!"
"Sorry, ich tu hier nur meine Arbeit! Was machst du eigentlich mit deinem Leben?"
"Weiss nicht. Leben?"
"Ja, eben. Bist du zufrieden, so im Großen und Ganzen?"
"Alter was ist dein Problem?"
"Nix... Man darf ja mal fragen. Hey, die Heizung ist mega laut, nicht? Sie macht so: WUUUUUUUUUUUUU"
"Ich höre es selbst. Danke."
"Und die Küchenuhr.... Tick.... Tack... Motherfucking tick.... Motherfucking tack..." "FRESSE, elendes Oberarschloch!"
"Haha! Hirn sein ist soo geil! Nein, Spaß bei Seite! Jetzt hast du es dir langsam verdient! Echt, hast du! Jetzt fühlst du dich warm und wohlig."
"Danke, wurde ja auch langsam Zeit!"
"Wär doof, wenn du jetzt auf die Toilette müsstest, was

Einfach n Lichtwecker kaufen - bei mir bringt's halbe Wunder

Nuckel

Ich gehe ins Bett wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich munter bin. Wozu eine wissenschaftliche Abhandlung darüber schreiben?

Jo, und Mammi sorgt dafür, dass du nach Happa auch dein Bäucherchen machst - und dass du das richtige isst. Warum also etwas über Ernährung schreiben?

Cold, weil wahrscheinlich von der Lobby gesponsort und gefiltert.

diarmara

"Hey Hirn.""Ja?""Ich sollte schlafen.""Und?""Na mach mal""Weisst du noch, wie du zu deiner Lehrerin in der 2. Klasse mal Mama gesagt hast?""FICK DICH! Das ist über 25 Jahre her?""Trotzdem. Peinlich, nicht?""Ja extrem! Bist ne grosse Hilfe, danke!""Keine Ursache! - Steuererklärung­.""Was ist damit?""Noch nicht eingereicht.""Ja, vielen Dank! Ich weiß!""Könnte Probleme geben.""Gehts noch? Ich frag dich ob ich schlafen kann und du bringst so ne scheisse?""Sorry! Hey, dich stichts in der Herzregion.""Ja ein wenig. Irgendwas halt. Gibts manchmal. Warum?""Aids krebs""GEHTS NOCH?""Google mal""Stirb!!!""Haha okay. Du hast morgen übrigends wichtige Termine. Und es ist schon drei Uhr früh!""JA, ****! ICH WEIß!""Sorry, ich tu hier nur meine Arbeit! Was machst du eigentlich mit deinem Leben?""Weiss nicht. Leben?""Ja, eben. Bist du zufrieden, so im Großen und Ganzen?""Alter was ist dein Problem?""Nix... Man darf ja mal fragen. Hey, die Heizung ist mega laut, nicht? Sie macht so: WUUUUUUUUUUUUU""Ich höre es selbst. Danke.""Und die Küchenuhr.... Tick.... Tack... Motherfucking tick.... Motherfucking tack..." "FRESSE, elendes Oberarschloch!""Haha! Hirn sein ist soo geil! Nein, Spaß bei Seite! Jetzt hast du es dir langsam verdient! Echt, hast du! Jetzt fühlst du dich warm und wohlig.""Danke, wurde ja auch langsam Zeit!""Wär doof, wenn du jetzt auf die Toilette müsstest, was


Ich hab gut gelacht. Danke für die Unterhaltung

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