Bodybuilding Tipps

Hallo liebe Mydealz-Bodybuilder,

ich möchte gerne auch etwas Bodybuilding machen und überlege mir eine Hantelbank und eine Langhantel zu kaufen.

Zwei Kurzhantel besitze ich schon.

Ich will dies wirklich durchziehen und brauche eure Tipps.

1. Welches Hantelbank würdet ihr mir empfehlen ? Ich möchte dafür max 80 Euro ausgeben. Wenn ich damit auch etwas die Beine trainieren könnte wäre es Super.

2. Ist eine ganz normale Langhantel besser oder lieber eine Curlstange ?

3. Ich möchte meine Ernährung komplett umstellen und würde gerne wissen wo ich diese Ernährungspläne bekommen könnte.

4. Auch würde ich gerne Pulver kaufen, jedoch weiß ich nicht welche?
Welche würdet ihr mir empfehlen ?

5. Und zuletzt ein Trainingsplan für den Beginn wäre Klasse.


Ich bedanke mich vielmals und hoffe auf nützliche Antworten

Beliebteste Kommentare

Viel Glück mit den kompetenten Antworten hier im Forum

Erst mal den Mr. Muscle Sofortrabatt mitnehmen! (_;)

36 Kommentare

Viel Glück mit den kompetenten Antworten hier im Forum

Falsches forum und fang als erstes mit bodyweight an (darebee.com) und dann kannst du mit gewichten weitermachen

Bodybuilding für max. 80€? lol

Haste mit den Kurzhanteln überhaupt schon was gemacht? Oder liegen die angestaubt unterm Bett?

Mcgusto

Bodybuilding für max. 80€? lol



für 80€ esse ich täglich allein Hühnerbrustfilets!

mit 80€ wird es doch schon knapp für ein Langantel + Gewichte.

Artnik

mit 80€ wird es doch schon knapp für ein Langantel + Gewichte.


Muss nicht sein man kann gewichte und langhantel in den kleinanziegn günstig finden habe selbst 63kg für 40e (hat aber auch recht gedauert) erhalten und ne langhantel bzw curl gibts da meist für 20-25 euro für 30mm lochung

Artnik

mit 80€ wird es doch schon knapp für ein Langantel + Gewichte.


Ne die 80 gelten nur für die Hantelbank.

Wie gesagt ihr könnt mich gerne auf richtige Websiten weiterleiten, wo vielleicht geholfen wird.

Erst mal den Mr. Muscle Sofortrabatt mitnehmen! (_;)

Erstmal weg von den Nutella Dealz

Wow außer kk203 bis jetzt nur Kommentare von Leuten, die versuchen witzig zu sein.

Also grundsätzlich ist das schonmal der richtige Weg mit einer Ernährungsumstellung anzufangen. Für den Anfang reicht dir eine Langhantelstange mit bisel Gewichten, Kurzhanteln, eine Klimmzugstange an der Decke und eine flache Hantelbank. Damit kannst du schonmal die Basics ausüben und eine Grundmuskelatur aufbauen.

Mehr brauchst du im Moment nicht, das Proteinpulver schon garnicht. Schau dir viele Youtube Videos an, denn auf die Technik kommt es an, nicht auf die Gewichte.

Die wichtigsten Übungen sind Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge. Wenn du diese Basics technisch beherrscht, ist der Erfolg garantiert wenn du dich an deinen Ernährungsplan hälst. So einen Plan solltest du dir individuell zusammenstellen.
Es gibt keinen Trainings- und Ernährungsplan der für alle gültig ist. Jeder Mensch, jeder Körper ist anders und muss entsprechend individuell gestaltet werden. An dieser Stelle empfehle ich dir das Team Andro Forum, da kommst du deinem Ziel einen stück näher. Viel Spaß!

Geh ins Fitness und lass dich die ersten Monate von einem Trainer begleiten.
Wenn du dann immernoch Spaß dran hast (und das ist das wichtigste) kannst du dich gut im Internet einlesen und dir eigentlich alles selbst beibringen.
Aber wie gesagt : Geh lieber ins Fitness als zu Hause so ein 0815 Schrott aufzubauen, aus dem du nach 3 Monaten rausgewachsen bist.

Kannst aber natürlich auch nur Bodyweight trainieren dann Brauchst nix und machst trotzdem gute #gainz

Beine werden nicht trainiert!!!!!!!!!!!

sachsensascha

Beine werden nicht trainiert!!!!!!!!!!!


Klar!
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sachsensascha

Beine werden nicht trainiert!!!!!!!!!!!



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Team-andro.com z.B.

Ich hatte selber so eine billig Hantelbank und muss sagen.. naja.

Solange du nicht viel wiegst, gehts noch. Mit 80Kg aufwärts wird es kritisch, da die doch meist nicht sehr robust gebaut und wackelig sind.

Vielleich wäre ein Studio Besuch doch eine Überlegung wert, da man die Übungen am Anfang oft(/immer) falsch macht und somit nicht die Erfolge erzielt, die man erzielen könnte. Vom gesundheitlichen Aspekt ganz zu schweigen.

Oder du hast einen Kumpel der sich auskennt und dir am Anfang hilft.

Es gibt einige BB Foren, lies dich ein.
Da findest du auch Vorlagen zu Ernährungsplänen bzw. postest du deinen Plan und bekommst Kritik dazu.
Kauf bloß keine Kollegah o.ä Trainigspläne/Ernährungspläne. Man findest ALLES kostenlos im Netz.



Hallo,

Ich bin zwar kein Tier aber mach dennoch ein paar Übungen zuhause mit Hanteln usw.

Wenn mein Studium nicht so zeitraubend wäre und ich single wäre, würde ich mich im Studio anmelden. Es klingt zwar komisch aber allein dass du dafür zahlst, bringt dich Motivation technisch nochmal weiter voran.. Abgesehen davon hast mehr Geräte (mehr Abwechslung = mehr motivation)

Ansonsten: team andro

Ich habe einfach zu wenig Zeit,wie mein Vorredner, deswegen möchte ich vorerst Zuhause anfangen.

Geh lieber laufen oder spar das Fünf- bis zehnfache an. Dann kann man sich bei Kleinanzeigen langsam alles zusammenkaufen. Und bitte direkt ordentliche Stangen ohne diesen dummen billigschraubverschluss. Das wird dir jeder bestätigen können, der für 100€ ne Hantelbank gekauft hat sowie für 100€ Gewichte mit ner billig verchromten Hantelstange mit Schraubverschlüssen. Und die 30-45 Minuten ins Studio lohnen sich... Alleine die Tatsache, dass dort jemand ist, der auch nach dem Bewegungsablauf gucken kann hilft ungemein.

(ja, ich war auch mal da...)

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