Günstige Laufschuhe

Hallo Leute,

ich will den Sommer über gerne etwas öfter Joggen/Laufen gehen. Leider musste ich gestern feststellen, dass meine Schuhe definitiv nicht zum laufen geignet sind. Heute habe ich ein Gefühl in den Beinen, als hätte ich 3 Wochen Beintraining am Stück gemacht.
Daher brauch ich unbedingt neue - zum laufen geeignete - Schuhe.

Könnt ihr welche empfeheln, die von P/L passen? Oder wisst ihr Aktionen /Gutscheine die zurzeit gültig sind, wie ich sparen kann?

Ich möchte auf jeden Fall unter 100€ ausgeben!

Vielen Dank!

10 Kommentare

Ich würde in jedem Fall damit anfangen und mal im Laden welche anprobieren. Da gibt es so viele Unterschiede hinsichtlich Marken, Trageeigenschaften, Stabilisierungen usw. dass man da keine Pauschalaussage machen kann. Bei Runners Point o.ä. kannst du ne Laufbandanalyse machen und die haben meistens auch reduzierte Auslaufmodelle

Hast du Schmerzen in den Muskeln oder den Gelenken?
Wenn es Gelenkte sind, welche?
Wenn es Muskeln sind, wird es wohl ganz normaler Muskelkater sein

Zizibee

Hast du Schmerzen in den Muskeln oder den Gelenken?Wenn es Gelenkte sind, welche?Wenn es Muskeln sind, wird es wohl ganz normaler Muskelkater sein



Beim laufen habe ich ein extem unangenehmes gefühl an den gelenken + Muskeln (Waden).
Und heute habe ich extremen Muskelkater. Da ich aber nur 3 km gelaufen bin, und schon seit 2 Jahren Muskeltraining mache, dürfte von der Kurzen strecke kein Muskelkater kommen....

Ich hatte immer Schmerzen im Knie, die habe ich mit sehr gut gedämpften Luafschuhen weg bekommen.
Ansonsten hab ich die Erfahrung gemacht, dass es egal ist wie viel Sport man macht, sobald man etwas ändert bzw. eine neue Bewegung einführt hat man sofort wieder Muskelkater...
Was machst du denn für Muskeltraining? Wenn du im Fitnessstudio pumpst kann es schon sein, dass die Beine etwas vernachlässigt worden sind

Wenn du aber echt nach 3 km schon Schmerzen im Gelenk hast, mach was Upp gesagt hat und such dir einen Laden mit Laufband. Mit etwas Glück erwischt du einen Verkäufer der sich dein Laufmuster anguckt und dir genau sagen kann, wo dein Fuß stabilisiert werden muss und welcher Schuh dazu passt. Mit 100 € solltest du dabei auch gut hinkommen.

Zizibee

Ich hatte immer Schmerzen im Knie, die habe ich mit sehr gut gedämpften Luafschuhen weg bekommen.Ansonsten hab ich die Erfahrung gemacht, dass es egal ist wie viel Sport man macht, sobald man etwas ändert bzw. eine neue Bewegung einführt hat man sofort wieder Muskelkater...Was machst du denn für Muskeltraining? Wenn du im Fitnessstudio pumpst kann es schon sein, dass die Beine etwas vernachlässigt worden sind ;)Wenn du aber echt nach 3 km schon Schmerzen im Gelenk hast, mach was Upp gesagt hat und such dir einen Laden mit Laufband. Mit etwas Glück erwischt du einen Verkäufer der sich dein Laufmuster anguckt und dir genau sagen kann, wo dein Fuß stabilisiert werden muss und welcher Schuh dazu passt. Mit 100 € solltest du dabei auch gut hinkommen.



Welches Muskeltraining? Naja Kraft und Muskelaufbau halt
Natürlich auch regelmäßig Beintraining, daher müssten die Muskeln eigentlich gut abgehärtet sein.

Beim laufen aber, hab ich bereits nach dem ersten Kilometer starke Schmerzen in den Gelenken und im Museklbereich... Die Kondition macht keine Probleme, wenn ich aufhöre zu laufen, dann liegt es an den Schmerzen im Beinbereich.

Meine jetzigen Schuhe sind zum laufen überhaupt nicht geeignet (keine Dämpfung), daher hoffe ich, dass neue Schuhe mein Problem lösen

Ich denke schon, dass dir gute Laufschuhe da helfen werden.
Versuch mal beim Laufen mit der Ferse zuerst aufzukommen und abzurollen. Das machen viele beim Laufen nicht und dabei entlastet es die Gelenke spürbar.

Aber nochmal zum Muskeltraining
Du kannst von Muskeln, die für einen großen Querschnitt trainiert werden nicht erwarten, dass sie dir im Ausdauerbereich was nutzen! Wahrscheinlich war es für sie sogar mal was ganz neues länger als 3 min am Stück belastet zu werden
Wenn du immer nur an Geräten trainierst, werden nur die großen Hauptmuskeln belastet und die ganzen kleineren Nebenmuskeln machen nix. Die sind aber für Ausgleichsbewegungen und zum Stabilisieren der Gelenke extrem wichtig! Daher könnte es schon sein, dass die heute schmerzen und deine Gelenke mehr abbekommen, als sein müsste.

Zizibee

Ich denke schon, dass dir gute Laufschuhe da helfen werden.Versuch mal beim Laufen mit der Ferse zuerst aufzukommen und abzurollen. Das machen viele beim Laufen nicht und dabei entlastet es die Gelenke spürbar.Aber nochmal zum Muskeltraining ;)Du kannst von Muskeln, die für einen großen Querschnitt trainiert werden nicht erwarten, dass sie dir im Ausdauerbereich was nutzen! Wahrscheinlich war es für sie sogar mal was ganz neues länger als 3 min am Stück belastet zu werden ;)Wenn du immer nur an Geräten trainierst, werden nur die großen Hauptmuskeln belastet und die ganzen kleineren Nebenmuskeln machen nix. Die sind aber für Ausgleichsbewegungen und zum Stabilisieren der Gelenke extrem wichtig! Daher könnte es schon sein, dass die heute schmerzen und deine Gelenke mehr abbekommen, als sein müsste.



Ich muss dazu sagen das ich auch im Fitness Stuido desöfteren am Laufband laufe und ich dort die Schmerzen nicht habe (weil das Laufband ja gedämpft ist)...

maiermaxi

Ich muss dazu sagen das ich auch im Fitness Stuido desöfteren am Laufband laufe und ich dort die Schmerzen nicht habe (weil das Laufband ja gedämpft ist)...


Ich wollte ja auch nur mal nachfragen, Kraft und Muskelaufbau im Fitnessstudio kann sehr einseitig sein...

Ich würd dir echt empfehlen wenigstens mal im Kaufhof oder sonst wo ein paar unterschiedliche Modelle und Marken anzuziehen. Dann merkst du bestimmt schon was was für dich sein könnte (ohne Analyse jetzt). Je nachdem ob die Federung mit Luft (z.B. Nike) oder Gel (Asics) ist, wie die Modelle geschnitten sind usw. macht ja schon viel aus. Ich hatte Jahre lang nur Asics und bin vor drei Jahren auf Brooks umgestiegen nachdem ich zur Laufanalyse beim Orthopäden war. Einen Asics hab ich auch noch als Zweitlaufschuh.

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