Proteinriegel

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eingestellt am 21. Sep 2017
Hallo, möchte mir gerne Proteinriegel holen, damit ich durch Trainieren schneller an Muskeln komme
Könnt ihr mir die mit dem besten Preis-/Leistung empfehlen ?
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BilligerJakob21. Sep 2017

Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine M …Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine Muskelmasse, sondern Fett verlieren.Proteinriegel möchte ich im Prinzip nur für zwischendurch mit Kaffee zu mir nehmen.Ernährungsplan erstelle ich mir schon, aber bin halt auf der Suche nach Snacks zwischendurch.



Wenn du Abnehmen willst, würde ich mir erst recht überlegen, ob ich meine Kalorien für Proteinriegel ausgeben würde. Da gibt es diverse Lebensmittel mit besserem Eiweiss/Kalorien-Verhältnis (die auch länger sättigen und gesünder sind). Proteinriegel würde ich eher als nicht ganz so schlimme Süßigkeit einordnen.

Wenn du dich Eiweißreich ernährst und gescheit Kraftsport machst (nach einer Einstiegsphase wenig Wiederholungen mit hohen Gewichten) ist auch das Risiko eines Muskelverlusts gering (wenn du Einsteiger bist, könnte sogar trotz Defizit ein Newbiegain entstehen).

Weitere Infos zum Abnehmen bei Kraftsport gibt es hier:fitness-experts.de/abn…men

Wenn es primär ums Abnehmen geht, kann ich das Buch Fettlogik Überwinden empfehlen, das hat mir gezeigt wie ich abnehme (von ~110 auf 75 kg) und auf dem Weg sowie beim Halten ernorm geholfen.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
15 Kommentare
Sind i.d.R. alle teuer, auf Amazon kann man ab und an ein Schnäppchen schlagen.

Ich empfehle aber eher ordentlich essen und mehr trainieren, das bringt mehr Erfolge als jedes Supplement! Die Riegel sind allefalls ab und an für unterwegs ok.
Ist das 'n Trollpost?
Mach dir einen vernünftigen Erhnährungsplan - ohne den geht sowieso nichts um aufzubauen. Lies dich in die Materie ein und du wirst sehen dass die Einnahme von mehr Protein, als in in diesem Ernährungsplan steckt, nicht nötig ist. Überflüssiges Eiweiß wird auch ausgeschieden, hier gilt nicht "viel hilft viel"
Könntest vielleicht eher über z.B. Aminos nachdenken..

Um Masse aufzubauen gibt es auch ein paar Tips solche Riegel selber zu machen mit z.B. massig Erdnussbutter, welche sich durch ihre Eigenschaften dafür hervorragend eignet.
Ein Kumpel von mir (der auch stark "aufgebaut" hat) ernährt sich im Prinzip nur von Hähnchenbrust, Magerquark, Gurken und Tomaten. Damit klappt es auch super.

Also ja, wie schon geschrieben mach dir einen ordentlichen Ernährungsplan. Kannst die Riegel noch nebenbei futtern wenn du unbedingt willst, aber schwör nicht nur auf die Dinger.
gatnom21. Sep 2017

Ein Kumpel von mir (der auch stark "aufgebaut" hat) ernährt sich im …Ein Kumpel von mir (der auch stark "aufgebaut" hat) ernährt sich im Prinzip nur von Hähnchenbrust, Magerquark, Gurken und Tomaten. Damit klappt es auch super.Also ja, wie schon geschrieben mach dir einen ordentlichen Ernährungsplan. Kannst die Riegel noch nebenbei futtern wenn du unbedingt willst, aber schwör nicht nur auf die Dinger.


Bitte hier aufpassen! Hähnchenburst, Magerquark etc. ist schön zum aufbauen da viel Eiweiß aber nicht für jemanden zu empfehlen welcher ein Leichtgewicht ist! Da hier wohl niemand deinen Körper kennt (extrem dünn, dünn, normal, dick, fett) ist es relativ schwer hier irgendwas zu empfehlen.
Verfasser
Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine Muskelmasse, sondern Fett verlieren.

Proteinriegel möchte ich im Prinzip nur für zwischendurch mit Kaffee zu mir nehmen.

Ernährungsplan erstelle ich mir schon, aber bin halt auf der Suche nach Snacks zwischendurch.
Galoschi21. Sep 2017

Bitte hier aufpassen! Hähnchenburst, Magerquark etc. ist schön zum a …Bitte hier aufpassen! Hähnchenburst, Magerquark etc. ist schön zum aufbauen da viel Eiweiß aber nicht für jemanden zu empfehlen welcher ein Leichtgewicht ist! Da hier wohl niemand deinen Körper kennt (extrem dünn, dünn, normal, dick, fett) ist es relativ schwer hier irgendwas zu empfehlen.


Jo, wenn man nicht kiloweise Hühnchen, Quark, Tomaten und Gurken essen will, ist es schwer ein für den masseaufbau erforderlichen Kalorienüberschuss zu erzeugen.
Die hier haben ein guten P/L-Verhältnis rossmann.de/pro…tml v.a. wenn sie ab und zu auf 0,79€ reduziert sind
BilligerJakob21. Sep 2017

Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine M …Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine Muskelmasse, sondern Fett verlieren.Proteinriegel möchte ich im Prinzip nur für zwischendurch mit Kaffee zu mir nehmen.Ernährungsplan erstelle ich mir schon, aber bin halt auf der Suche nach Snacks zwischendurch.



Wenn du Abnehmen willst, würde ich mir erst recht überlegen, ob ich meine Kalorien für Proteinriegel ausgeben würde. Da gibt es diverse Lebensmittel mit besserem Eiweiss/Kalorien-Verhältnis (die auch länger sättigen und gesünder sind). Proteinriegel würde ich eher als nicht ganz so schlimme Süßigkeit einordnen.

Wenn du dich Eiweißreich ernährst und gescheit Kraftsport machst (nach einer Einstiegsphase wenig Wiederholungen mit hohen Gewichten) ist auch das Risiko eines Muskelverlusts gering (wenn du Einsteiger bist, könnte sogar trotz Defizit ein Newbiegain entstehen).

Weitere Infos zum Abnehmen bei Kraftsport gibt es hier:fitness-experts.de/abn…men

Wenn es primär ums Abnehmen geht, kann ich das Buch Fettlogik Überwinden empfehlen, das hat mir gezeigt wie ich abnehme (von ~110 auf 75 kg) und auf dem Weg sowie beim Halten ernorm geholfen.

Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
BilligerJakob21. Sep 2017

Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine M …Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine Muskelmasse, sondern Fett verlieren.


Fett abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist nahezu ein Ding der Unmöglichkeit. Um Fett abzubauen braucht man ein Kaloriendefizit, für Muskelaufbau einen Kalorienüberschuss. Leider hat der Körper auch die unangenehme evolutionäre Angewohnheit sich lieber von Muskeln zu trennen als von den "überlebenswichtigen" Fettreserven. Dem kann man natürlich durch Krafttraining entgegen wirken und dem Körper damit klar machen "Die Muskeln brauchst du auch noch!".
Also erstmal Abnehmen mit einer Diät deiner Wahl, da hilft Ausdauersport mehr als Kraftsport. Dann irgendwann "Massephase" mit Diätplan mit Kalorienüberschuss.
Wenn du selbst backen kannst/möchtest, kann ich dir dieses Rezept wärmstens empfehlen:
moremuscles.de/pro…hen
Kostet nur einen Bruchteil und ist fast ohne Chemie (bis auf das Proteinpulver....). Was will man mehr?!
Verfasser
Vielen Dank an euch alle.
Quark und Harzerkäse, dort ist alles drin
dfdf21. Sep 2017

Die hier haben ein guten P/L-Verhältnis …Die hier haben ein guten P/L-Verhältnis https://www.rossmann.de/produkte/wellmix-sport/protein-riegel-cookies-cream-geschmack/4305615389691.html v.a. wenn sie ab und zu auf 0,79€ reduziert sind


Leider mit Kollagenhydrolysat.... der eine mag es, der andere nicht (und dementsprechend für Vegetarier ungeeignet).
BilligerJakob21. Sep 2017

Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine M …Ich will abnehmen da mein bmi knapp über 25 ist. Jedoch möchte ich keine Muskelmasse, sondern Fett verlieren.Proteinriegel möchte ich im Prinzip nur für zwischendurch mit Kaffee zu mir nehmen.Ernährungsplan erstelle ich mir schon, aber bin halt auf der Suche nach Snacks zwischendurch.


Wie schon von anderen erwähnt. Beim Abnehmen auf derartige Sachen verzichten. Ernährungsplan erstellen und diesen befolgen. Schnell mal zwischendurch ein Proteinriegel ist da schlecht. Viele dieser Proteinriegel sind mit Zucker oder sonstigem gemischt damit die wenigstens ein wenig schmecken. Rossmann Riegel haben pro Portion (d.h. pro Riegel) knapp 280 KCAL + Kaffee evtl. mit Zucker bist dann für "zwischendurch" vielleicht schon bei 300-350 KCAL. Geh in ein gutes Fitnessstudio und lass dich dort beraten. Die erstellen dir einen Trainings und Ernährungsplan. Ganz wichtig bei sowas : Durchhalten ! Abnehmen + Trainieren ist ein Marathon und kein Sprint. Viel Erfolg!
Die von DM gefallen mir sehr gut.

Einer mit Geschmack Crispy-White-Chocolate ist am besten M.m.n.

Geht auch mal als Snack durch - und immerhin besser als Snickers und Co.

Ein Riegel 45g / - 0,95 €

Werte: 162kcal 4,7g Fett, 11,9g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker, rest mehrwertige Alkohole), 22,3g Eiweiß
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