Welches Eiweißpulver?

Hallo Zusammen,

ich will mal wieder versuchen, auf den Fitness- und Abnehm Zug aufzuspringen und möchte mir hierzu mal zu Motivationszwecken ein gutes Eiweißpulver kaufen. Priorität sollte sein, dass der Körper lange braucht um es zu verstoffwechseln (soll also Heißhunger eindämmen) und es soll lecker sämig sein, wenn man es mit halb Wasser halb Milch mixt. Ich gehe davon aus, dass jedes Pulver das nötige Eiweiß fürs Muskelwachstum liefert, und da ich sowieso recht leicht Muskeln (und Fett ) ansetze, liegt das Hauptaugenmerk eben auf der Sättigung (Casein? )

Hat mir jemand Tipps? (Muss noch 100 Rakuten Euro verbraten und das klingt nach nem Sinnvollen weg )

(Edit: ich bin auch offen für andere Tipps, also ob es Booster gibt die was bringen oder andere Pülverchen)

Grüße

CSF

47 Kommentare

Alternativtipp: Ich mache mir Abends oft einen "Shake" aus Magerquark. Der hat massig Casein. Kostet pro Gramm Eiweiß auch nicht mehr als günstiges Pulver.

500 g Magerquark, 200 ml fettarme Milch (Wasser funktioniert auch) und einen Spritzer Flüssigsüßstofff mixe ich mit einem Stabmixer. Wird super cremig und lecker! Nicht zu vergleichen mit dem Ausgangsprodukt. Garniert mit Früchten wird das ein Hochgenuss Ich nehme der Bequemlichkeit halber TK-Obst, am liebsten eine Beerenmischung.

OE42

Alternativtipp: I...



Allein beim Gedanken an Magerquark bekomme ich ein pelziges Gefühl im Mund und meine Zähne stülpen sich nach innen :D... Aber wenn du sagst, dass es nicht zu vergleichen ist mit dem Ausgangsprodukt, werde ich das mal testen. Danke für den Tipp

Ich verweise mal auf die China Study, die ergeben hat, dass tierisches Eiweiß Krebserkrankungen verursacht. Tierisches Eiweiß zeichnet sich dadurch aus, in seiner Zusammensetzung besonders optimal für den menschlichen Körper zu sein. Der Körper wird dadurch zu gut mit allen für ihn nötigen Aminosäuren versorgt, was dazu führt, dass entartete Zellen, welche vom Immunsystem abgebaut werden sollen, schneller wieder repariert werden können als abgebaut und dadurch Krebs entsteht. Es ist also nicht sinnvoll, sich besonders optimal mit Eiweiß zu versorgen. Das gleiche gilt für Vitamine, welche eine ähnlich schützende Wirkung für Zellen haben und bei einer zu durchgängigen Versorgung auch zu Krebs führen. Deshalb wird der China Study nach nur eine vegane Ernährung als gesund (Krebserkrankungen vermeidend) angesehen.

So, jetzt wäre es natürlich natürlich möglich, Eiweißpulver zu sich zu nehmen, was nur aus pflanzlichen Quellen bezogen wird. Auch das dürfte nicht gesund sein, da die Zusammensetzung der einzelnen Aminosäuren genau auf den Bedarf des Körpers abgestimmt wird und damit kein bisschen schlechter zusammengesetzt ist, als tierisches Eiweiß.

Mir fällt nur Almased ein, was zu einem großen Teil aus geschrothetem Soja besteht, was damit nicht besonders gut zugänglich ist für den Körper, was auf der anderen Seite aber Joghurt enthält, und damit leider widerum nicht vegan ist.

Ness

...


Dein Ernst?

Ness


Nein, danke. :|:|

Ness

...


Der Kommentar wurde gemeldet.

Ness

...


Das ist der Inhalt der verlinkten anerkannten wissenschaftlichen Literatur, die auch ein Besteller auf amazon war und deren Rezensionen durchweg sehr positiv sind. Es finden im Körper nun mal immer gleichzeitig Abbau- und Aufbauprozesse statt. Eine beschädigte Zelle wird nicht ausschließlich nur abgebaut sondern gleichzeitig auch repariert. Ist die Nährstoffversorgung zu gut, werden die Reparaturprozesse zu schnell und entartete Zellen, welche abgebaut hätten werden sollen, werden repariert und es entsteht Krebs. Das ist der aktuelle Stand der Wissenschaft.

Ness

So, jetzt wäre es natürlich natürlich möglich, Eiweißpulver zu sich zu nehmen, was nur aus pflanzlichen Quellen bezogen wird. Das wäre Whey Protein.


Whey ist doch Molkenprotein, also ein Bestandteil der Milch und somit tierischen Ursprungs.

Ness

...


Das ist leider totaler Non-Sense und nicht der aktuelle Stand der Wissenschaft!
Aber hier ist es ohnehin müßig zu diskutieren...

Just my 2 Cents (Doktorand im Bereich Biologie...)

Ness

Das ist der aktuelle Stand der Wissenschaft.



Eine Studie aus den 70ern die in einem Sachbuch veröffentlicht wurde und im Widerspruch zu vielen anderen Arbeiten steht?

Ach...ich sehe draußen grad ein paar Chemtrails

Ness

...


Was ist denn der aktuelle Stand?

OE42

Whey ist doch Molkenprotein, also ein Bestandteil der Milch und somit tierischen Ursprungs.


Oh, stimmt hast recht. Habs editiert.

Oh, ähm, bin mir nicht genau sicher, womit ich die Antwort von Ness verdient habe :D... Aber dennoch Danke für deine Mühe.

Ich formuliere meine Frage genauer. Für den Fall, dass es mir egal ist, ob mein Eiweißpulver Krebs erregt und ob es vegan ist oder nicht, kann mir dann noch jemand was Sinnvolles sagen?

Wenn du auf Sättigung viel Wert legst, empfehle ich dir "Guarkernmehl". Etwa 5gr. Guarkernmehl + 50gr. Protein (WheyProtein: ESN, Impact Whey,100% Gold Whey etc.) 500ml Wasser mixen und (schnell!) trinken. Sind etwa 200kcal und sättigen ungemein.

Sonst kann ich dir noch folgendes MK-Pulver empfehlen "All Stars Hy-Pro 85".

Besuch lieber das Andro Forum > Ernährungsbereich, da bekommst du gute Tipps.

@Ness
"So, jetzt wäre es natürlich natürlich möglich, Eiweißpulver zu sich zu nehmen, was nur aus pflanzlichen Quellen bezogen wird. Das wäre Whey Protein."
Almased...




Ness

Was ist denn der aktuelle Stand?


Eigentlich wollte ich mich ja nun nicht weiter dazu äußern, aber gut...

Wozu möchtest du den aktuellen Stand der Wissenschaft hören? Bezüglich tierischer Proteine und Krebsrisiko?

Der Stand ist nach wie vor der, dass bislang keine konkreten Korrelationen zwischen einer Erhöhung des Krebsrisikos und einem vermehrten Verzehr von tierischen Eiweißen existiert.

Magerquark und angepasste eiweißhaltige ernährung.
Mach keinen auf discopumper und friss nur scheiße und gib dir dann die shakes in der hoffnung davon, dass es irgendwas ändert.
Optimiere dein alltägliches essen, achte auf die ausführung und das training allgemein und DANN mach dir mal Gedanken wann/wo/wie du dir n shake reinkloppen musst/willst.

Beim abnehmen gibs aber viele shakes von hech/egg die wirich top sind als ersatz fürs frühstück um khs einzusparen

CSF

Oh, ähm, bin mir nicht genau sicher, womit ich die Antwort Ness verdient habe :D... Aber dennoch Danke für deine Mühe. Ich formuliere meine Frage genauer. Für den Fall, dass es mir egal ist, ob mein Eiweißpulver Krebs erregt und ob es vegan ist oder nicht, kann mir dann noch jemand was Sinnvolles sagen?


Es soll mittlerweile wohl noch bessere Produkte geben, vor ein paar Jahren galt aber z.B. das Multipower Muscle Formula 80 als das am optimalsten zusammengesetzte Pulver (dies, für den Fall, dass es dir egal ist, dass dir diese Zusammensetzung auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Krebs zu erkranken). Habe das selbst mal zu mir genommen. Der Effekt war sogar spürbar. Meine Fingernägel sind derart hart geworden, dass ich sie mit meiner bisherigen Nagelschere nicht mehr schneiden konnte. Damit dürftest du perfekt mit Proteinen versorgt sein.

Wenn dein Shake dich sättigen soll, dann suchst du keinen Shake, sondern feste Nahrung. Es ist kein Mahlzeitenersatz, sondern eben Ergänzung.

Könntest jetzt auf Rakuten Eiweiß kaufen, aber geht leider woanders günstiger: Myprotein Impact Whey
Gibt immer wieder 20-30% Aktionen, sodass man auf ca. 7€ pro kg Whey kommt. Kaufe persönlich immer die 5kg neutralen Säcke. Sind am günstigsten und man kann es wesentlich vielseitiger nutzen (z.b. zu Haferflocken, zum Backen), aber für den Geschmack kann man dennoch die Aromen einzeln kaufen (Flüssig: Flavdrops oder als Pulver, wie es sonst dazu gesetzt wäre). Kenne kaum wen, der 5kg einer Geschmackssorte "durchgehalten" hat.

Ansonsten würde mich mich allgemein mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen. Makroverteilung, Kalorienziel und idealerweise tracken (z.B. mit FDDB). Man kann auch ohne Hunger gut diäten. Als Anfänger kann man mit einem Kaloriendefizit abnehmen und dennoch Muskeln aufbauen - nutz das aus.

Ansonsten: Gibt auch extra "Diät Whey" (Impact Diet Whey), aber bringt nichts. Booster würde ich anfangs keine nehmen und höchstens noch Creatine, weil es einer der wenigen Supps ist, das was bringt und dazu spottbillig ist. Gibt die MyProtein Produkte auch auf Rakuten, aber dann geht es über einen weiteren Händler, sodass das Ersparnis wieder weg ist.

Kuuuma

Der Stand ist nach wie vor der, dass bislang keine konkreten Korrelationen zwischen einer Erhöhung des Krebsrisikos und einem vermehrten Verzehr von tierischen Eiweißen existiert.


Dann muss es aber veröffentlichte Kritik zur China Study geben, welche aussagt, dass deren Schlussfolgerungen so nicht zu ziehen seien. Welche genau ist das? Es geht ja bei dieser Studie auch um die Analyse unterschiedlicher Ernährungsarten weltweit, wobei doch offensichtlich festgestellt wurde, dass Gesellschaften welche sich vegan ernähren ein wesentlich niedrigeres Risiko haben, an Krebs zu erkranken.

Einfach nicht jeden Nutella-Deal mitnehmen und regelmäßig Sport treiben. Schon purzeln die überschüssigen Kilos von alleine.

Dein Kommentar
Avatar
@
    Text
    Top Diskussionen
    1. [Problem] UPS Rechnung trotz abgelehntem Paket715
    2. Erfahrungen Gearbest711
    3. Willkommen zum neuen mydealz6862195
    4. Rückgabe von Boxershorts bei Amazon: Systembedingt nicht möglich?1541

    Weitere Diskussionen