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9 Kommentare

was ist das Natürlichste, was ich mir da zur Unterstützung der Fettverbrennung zulegen kann?

kein Nutella mehr.
ne Spaß beiseite.
Es ist nur wichtig, das man am Tag mehr Kalorien verbrennt, als der Körper verbraucht. Dabei sagt man das ein Defizit von 400-500 Kalorien pro Tag gesund sind.

So als kleine Hilfe gibt es Dinge wie grüner tee, der soll angeblich die fettaufnahme im Darm unterdrücken.

M2theAtze

was ist das Natürlichste, was ich mir da zur Unterstützung der Fettverbrennung zulegen kann?

M2theAtze

was ist das Natürlichste, was ich mir da zur Unterstützung der Fettverbrennung zulegen kann?


Fat burner sind der größte Blödsinn überhaupt. Koffein zb erhöht die Körpertemperatur (um vllt 0,1 Grad) und führt somit theoretisch zu nem erhöhten Kalorienverbrauch. Wie marginal der ausfällt, kann sich jeder selber zusammen reimen.
Ne Runde spazieren gehen oder joggen hat mindestens den gleichen Effekt und du bekommst noch frische Luft ab.

M2theAtze

was ist das Natürlichste, was ich mir da zur Unterstützung der Fettverbrennung zulegen kann?



Ich muss meinem Vorredner recht geben. Gäbe es ein Supplement, dass effektiv fett verbrennt bzw. abbaut, würde es doch jeder nehmen oder?

Leider hilft bei der Gewichtsabnahme nur ein Kaloriendefizit, zu erreichen entweder über weniger Kalorienaufnahme (weniger Essen bzw. kalorienärmer essen) oder über mehr Kalorienverbrauch (mehr Sport bzw. Bewegung) oder beidem.

Bei der Fettverbrennung, also zum Beispiel von 12% auf 10% kommst du um eine Ernährungsumstellung + Training nicht herum, außer du bist Ausdauersportler (nehme mal an, dass du noch Anfänger bist, was ja überhaupt nicht schlimm ist).

Fang doch mal damit an, z.B. leere Kalorien in Softdrinks und einigen Lebensmitteln zu eliminieren, danach die Snacks aufzuräumen von Salzwaren bis Süßigkeiten, danach deine einzelnen Mahlzeiten anzuschauen etc.

M2theAtze

was ist das Natürlichste, was ich mir da zur Unterstützung der Fettverbrennung zulegen kann?



youtube.com/wat…rw0

Der Neukundengutschein oben funktioniert nicht mehr bzw. ist falsch...

Hier ist der korrekte Gutschein: MP21716636


*kichert*

15 Euro für Neukunden mbw 35 Euro: MP32078702

CLA - wurde auf Mäusen erprobt, der Effekt war so klein... dass es zum Marketing des neuen Produkts gereicht hat. Absoluter Blödsinn.
Ich persönlich kann die Kurse inkl. Ernährungplan (sehr leckere Gerichte) von beachbody.com/ empfehlen. Nach dem "Insanity" Kurs hatte ich fast ein Six Pack, den ich schon seit 14 Jahren trotz regelmäßiger Fitnessstudiobesuche nicht gesehen hab =) Die Kurse sind für zu Hause, sind sehr schwer für Anfänger, aber das Ergebnis ist einfach unbezahlbar.

Also ich kann die Carnitin Shots empfehlen. Nehme Sie immer in Kombination mit BCAA vor dem Ausdauertraining.

Fühle mich dadurch etwas fitter. Letztendlich wird man aber nur mit einem Kaloriendefizit abnehmen.

Jedem sollte bewusst sein, dass der Sixpack in der Küche und nicht im Fitnessstudio gemacht wird.

Hier noch ein interessanter Artikel zu L-Carnitin:

got-big.de/Blo…ng/

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