Kreatin Monohydrat 0,5-2kg ab 15,47€/kg

Zusammengefasst: nicht belegt.

Persönlich empfinde ich das als einen sehr komischen Studienaufbau, wenn man die Einnahme von einem Steroidhormon und gleichzeitiger Einnahme von Kreatin auf die Wahrscheinlichkeit der Hodenkrebserkrankungen durch Befragung belegen möchte.

Mein Senf dazu:
Kreatin ist eines der am besten erforschten und am häufigsten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere im Bereich der Sport- und Leistungssteigerung. Seit den 1990er Jahren wurden hunderte von Studien zu Kreatin durchgeführt, die seine Sicherheit, Wirksamkeit und potenzielle gesundheitliche Vorteile untersuchten.

Die Forschung hat gezeigt, dass Kreatin-Supplementierung, insbesondere Kreatin-Monohydrat, bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere bei kurzen, hochintensiven Übungen, effektiv ist. Darüber hinaus wurden in einigen Studien positive Effekte von Kreatin auf die kognitive Funktion und das Gehirn beobachtet. Kreatin wird allgemein als sicher und gut verträglich angesehen, wobei die meisten Nebenwirkungen mild und vorübergehend sind.

Kauf dort auch Salz, Glutamin, getrocknete Früchte, Kreatin. Support ist 1A und Produkte kommen immer schnell an. Nur die Versandpackung ist manchmal mau.

Aus Deutschland kommt nur Creapure. Solltest du also normales Monohydrat gekauft haben, kam das ebenfalls aus China und wurde bestenfalls hierzulande noch mal umgetütet.

Was definierst du unter einer für dich gesunden Ernährung? Vegetarier und Veganer haben Schwierigkeiten bei der Einnahme an Kreatin.

Kleiner Auszug:
„Kreatin ist eine organische Verbindung, die in geringen Mengen in einigen Lebensmitteln, insbesondere in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel, vorkommt. Es ist jedoch schwierig, große Mengen an Kreatin nur über die Nahrung aufzunehmen, weil:

•Geringer Kreatin-Gehalt in Lebensmitteln: Die meisten natürlichen Nahrungsquellen enthalten nur geringe Mengen an Kreatin. Um eine signifikante Menge an Kreatin aufzunehmen, müsste man große Mengen dieser Lebensmittel konsumieren, was für die meisten Menschen unpraktisch oder unangenehm wäre.
•Kreatinverlust durch Kochen: Kreatin ist hitzeempfindlich, und ein Teil des Kreatins in Lebensmitteln kann beim Kochen zerstört werden. Dies führt zu einem weiteren Rückgang des verfügbaren Kreatins aus der Nahrung.
•Ernährungspräferenzen: Vegetarier und Veganer haben in der Regel eine geringere Kreatinzufuhr, weil sie weniger oder keine tierischen Produkte konsumieren. Für sie ist es schwieriger, ausreichende Mengen an Kreatin über die Nahrung aufzunehmen.

Aus diesen Gründen greifen viele Menschen auf Kreatinpräparate zurück“

Danke dir, hilft einigen bei der Entscheidung weiter. War der Geruch auch in Ordnung?

Kannst du mir das anhand eines Arguments erläutern?

Hast du den Artikel überhaupt gelesen? Oder verstanden?

Lass mich die relevante Stelle in dem von dir verlinkten Artikel zitieren:
"Creatin wird in vielen Ländern von einer großen Zahl an Sportlern eingenommen. Trotzdem ist es nicht zu einem deutlichen Anstieg des Haarausfalls bei den Versuchsgruppen gekommen. Daher muss davon ausgegangen werden, dass bei den meisten Männern das Nahrungsergänzungsmittel Creatin nur die Leistungsfähigkeit verstärkt."

Ja leider, wie immer findet man nur die schlimmsten Erfahrungen.. sind aber schon etwas her. Deswegen mit Paypal bestellen

Habe dir mal die von dir gefragten 2 Punkte rauskopiert. Vielleicht hilft es dir ja weiter.

„•Körpereigene Kreatinsynthese: Die Einnahme von Kreatinpräparaten kann die körpereigene Kreatinsynthese beeinflussen. Kreatin wird in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellt. Wenn Sie Kreatinpräparate einnehmen, erhöht sich der Kreatinspiegel im Körper. Als Reaktion darauf kann die körpereigene Kreatinproduktion vorübergehend reduziert werden, da der Körper versucht, den Kreatinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Abnahme in der Regel geringfügig ist und sich normalisiert, sobald die Einnahme von Kreatinpräparaten eingestellt wird.

•Testosteron: Es gibt keine klaren Beweise dafür, dass die Einnahme von Kreatin direkt den Testosteronspiegel im Körper beeinflusst. Kreatin kann jedoch indirekt die Testosteronproduktion beeinflussen, indem es die körperliche Leistungsfähigkeit und die Trainingskapazität verbessert. Eine höhere Trainingsintensität und ein erhöhtes Muskelwachstum können zu einer Anpassung des Hormonsystems führen, einschließlich einer möglichen Erhöhung des Testosteronspiegels. Diese Effekte sind jedoch in der Regel gering und können von Person zu Person variieren.
Insgesamt hat Kreatin einen geringen Einfluss auf die körpereigene Kreatinsynthese und Testosteronspiegel. Es ist jedoch wichtig, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten“

Die Reinheit entspricht dem Creapure Standard. (bearbeitet)

Die haben auf jeden Fall ihre Formel stark verbessert. Kann ich auch sehr empfehlen.

Kann ich uneingeschränkt empfehlen, war sehr zufrieden mit meiner Bestellung!

Milchpulver aus China, top! Die Chinesen kaufen Milchpulver bei uns, und du kaufst es in China.

Da wird es wohl selbst bei normalen Nahrungsmitteln für den durchschnittlichen Ottonormalverbraucher schwierig: Ingwer, Knoblauch, Dosentomaten und -mandarinen, generell Dosenfrüchte, Milchpulver, eine Mehrzahl aller Saftkonzentrate in Billigfruchtsäften, etc. (bearbeitet)

Warum nicht? Die Chinesen sind bekannt für ihre Bodybuilder und die gesunde Lebensform.

Warum explizit nicht so Lust auf China?

In der Kasse müsste der Button stehen

Weiß ich leider nicht. Nimm einen mittelmäßig gehäuften Teelöffel.

Dreimal darfst du raten wieso

Warum? Hast du schon Erfahrung mit anderen Kreatin-Herstellern gemacht?