[Prime/Sparabo] Zink Bisglycinat 25mg 120 Tbl

ESN ist bei den meisten noch als gut & günstig in den Köpfen gespeichert, haben wohl ausgeblendet, dass ESN sich über die Jahre zur "Premium" Marke entwickelt hat um das ganze Sponsoring zu finanzieren und nun zu den teuersten gehört ^^

Zink 25mg - 500 Tabletten - Premium Zink-Bisglycinat (Zink-Chelat) hochdosiert - 25mg Elementares Zinc pro Tablette -Sollbruchstelle, Laborgeprüft, vegan, Frei von Hormonen und Antibiotika amzn.eu/d/d…WuZ

Zink Bisglycinat? Du kannst auch zB billiges Zinkoxid kaufen, mit 20% Bioverfügbarkeit - dann musst du eben 5 Tabletten einnehmen um auf die effektive Dosis zu kommen. Am deutlichsten gilt das für Magnesium- Supermarkt-Brausetabletten gibt’s fast umsonst, bringen aber nichts

Nein, meines Wissens nach sind das Kapseln und keine Tabletten.

Zink hat einen positiven effekt auf die reinheit der haut. Für gewöhnlich sollte man bereits nach kurzer zeit resultate sehen. Dafür müssen aber auch andere faktoren passen, wie eine gesunde ernährung und keine negativen einflüssen von außen, welche die haut austrocknen. Wenn man nicht gerade im profibereich tätig ist, dann muss man zink nicht zwangsläufig supplementieren vor allem, wenn man nur reine haut haben möchte. Für einen solchen effekt reicht bereits eine geringe menge an zink, welche man leich durch z.b. haferflocken zu sich führen kann.

Welchen Effekt hast du bemerkt?

Isso!

Hab mich einfach an der häufigsten Schreibweise für Sparabo Dealz orientiert - für Konsistenz und diejenigen mit einem Alarm für entweder/oder

Ya kannst du , kann es Mal geschmacklich testen morgen

Bisglycinat gibt's doch schon ewig. Oxid bringt weniger. Aber wenn nicht unbedingt esn drauf stehen muss gibt's das auch für 1/3 des Preises (bearbeitet)

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist. Zink spielt auch eine Rolle bei der Bildung und Erhaltung von Muskelmasse. Zink unterstützt die Proteinsynthese, die für den Muskelaufbau notwendig ist. Zink fördert auch die Wundheilung und die Immunfunktion, die für die Regeneration nach dem Training wichtig sind. Zink kann auch den Testosteronspiegel erhöhen, was einen positiven Effekt auf die Muskelkraft und -größe haben kann.

Zink kommt in vielen Lebensmitteln vor, vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten Zink, allerdings in geringeren Mengen und in einer weniger gut verfügbaren Form. Der tägliche Bedarf an Zink liegt bei etwa 10 mg für Männer und 7 mg für Frauen. Eine ausgewogene Ernährung kann diesen Bedarf in der Regel decken. Allerdings kann ein erhöhter Zinkbedarf bei Sportlern bestehen, die intensiv trainieren oder viel schwitzen. In diesem Fall kann eine Zinkergänzung sinnvoll sein, um einen Mangel zu vermeiden.

Ein Zinkmangel kann sich negativ auf die Muskelfunktion und -entwicklung auswirken. Ein Zinkmangel kann zu einer verminderten Proteinsynthese, einer verringerten Testosteronproduktion, einer erhöhten Entzündung und einem geschwächten Immunsystem führen. Diese Faktoren können die Muskelregeneration verzögern und das Verletzungsrisiko erhöhen. Ein Zinkmangel kann auch zu Symptomen wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Haarausfall und Hautproblemen führen.

Eine Überdosierung von Zink ist jedoch auch nicht empfehlenswert, da sie zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen führen kann. Eine langfristige Überdosierung von Zink kann auch die Aufnahme anderer wichtiger Mineralstoffe wie Eisen und Kupfer beeinträchtigen und zu einem Ungleichgewicht im Körper führen. Die tolerierbare Obergrenze für die Zinkaufnahme liegt bei 40 mg pro Tag für Erwachsene.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Zink ein wichtiger Nährstoff für den Muskelaufbau ist, der in ausreichender Menge über die Nahrung oder gegebenenfalls über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden sollte. Ein Zinkmangel sollte vermieden werden, da er die Muskelgesundheit beeinträchtigen kann. Eine Überdosierung von Zink sollte ebenfalls vermieden werden, da sie zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.

Kenne mich da auch kaum aus
Was du aber auf jeden Fall machen kannst ist ein Blutbild beim Arzt, der checkt die gängigsten Werte.
Kannst dir eine Kopie mitgeben lassen

Nehme kein Magnesium mehr. Finde auch das man das nicht supplementieren muss, wenn man nicht grade einen schweren Magnesium-Mangel hat. Ansonsten nimmt man das schon gut durch die tägliche Nahrung auf, z.B. auch mal ne Banane/Nüsse essen.

Hatte immer täglich eine Magnesium Oxid 400mg Totes Meer Kapsel ( Magnesium als Magnesiumoxid, pro Kapsel 700mg aus dem Toten Meer (Israel) mit 57% elementarem Magnesium. Dies entspricht 400mg reinem Magnesium pro Kapsel ) und habe dadurch aber regelmäßig später Durchfall gehabt.

Aktuell supplementiere ich nur noch 25mg Zink ( Kapsel ) und 10000 i.E. Vitamin D3 + 200µg ( Mikrogramm ) Vitamin K2 MK7 all-trans ( Kombi-Tropfen MCT-Trägeröl aus Kokos ) pro Tag. Vitamin D3 je nachdem auch mal nur jeden zweiten Tag.
Mein Vitamin D Spiegel lag mit einem Wert von 4 ng/ml aber auch kritisch niedrig vor 2 Jahren. Durch 1 Jahr Einnahme von 10000 i.E. Vitamin D3 + 200 µg ( Mikrogramm ) Vitamin K2 MK7 all-trans täglich, konnte ich meinen Vitamin D Spiegel auf 87 ng/ml erhöhen. ( Ich wollte minimum einen Wert von 50 ng/ml erreichen, bin also sehr zufrieden. )

Wichtig: Ab 5000 i.E. Vitamin D3 sollte man ebenfalls ca. 100 µg ( Mikrogramm ) Vitamin K2 MK7 all-trans einnehmen, bei 10000+ i.E. sogar am besten 200 µg ( Mikrogramm ) Vitamin K2 MK7 all-trans, damit das durch Vitamin D3 freigesetzte Calcium aus den Knochen auch wieder in diese übertragen wird, bzw. in das richtige Gewebe transportiert wird.

Das letzte Jahr habe ich bezüglich 10000 i.E. Vitamin D3 + 200 µg ( Mikrogramm ) Vitamin K2 MK7 all-trans dann nur noch jeden zweiten Tag einen Tropfen genommen und mein neuer Wert lag bei 57 ng/ml, womit ich nun optimal zufrieden bin.
Ich gehe auch seit einem Jahr ins Gym ( Bodybuilding mit etwas Cardio ). (bearbeitet)

Würde es nicht zusammen nehmen- die Aufnahme der beiden kann sich gegenseitig hemmen (gilt auch für Eisenpräparate). Zink morgens, Magnesium abends. Zink wäre am besten aufgenommen auf nüchternen Magen, da kann es aber bei Empfindlichen Probleme machen.

Schwachsinn