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Im Endeffekt mehr ATP.


Das sagt zum Beispiel Wikipedia dazu:

Eine Wirksamkeit der Kreatinsupplementierung ist sowohl für die Erhöhung der Kurzzeitleistung und Zunahme der Maximalkraft der Muskulatur, zum Beispiel im Gewichtheben oder beim Sprinten,[30] als auch für eine Verringerung der Zellschäden in Ausdauersportarten wie Marathon beschrieben.[32][33] Dadurch kann auch das Trainingsvolumen gesteigert werden.[34] Im Gegensatz etwa zu Carnitin wird Kreatin von den Muskeln aufgenommen, und durch Phosphorylierung des so aufgenommenen Kreatins erhöht sich die Phospho-Kreatin(PCr)-Konzentration und somit auch das Verhältnis von PCr/ATP, was den zellulären Energiezustand der Muskeln verbessert.[35] Eine 2006 verfasste Studie zeigte, dass Kreatin-Supplementation in Kombination mit Krafttraining die trainingsinduzierte Zunahme in der Anzahl von Satellitenzellen und Myonuclei in menschlichen Skelettmuskeln steigern kann, resultierend daraus ein erhöhtes Muskelfaserwachstum.[36] Dieses Wachstum der glykolytischen, schnellen Typ-II-Fasern und der oxidativen, langsamen Typ-I-Fasern[37] ist begleitet von einer Zunahme der Muskelkraft, die sowohl die Sprint- wie auch die Ausdauerfasern betrifft.[38]

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat in einer Erklärung in Bezug auf Kreatin sogenannte Health Claims benannt.[39] Demzufolge führe Kreatin-Supplementation zur Steigerung von Muskelmasse und Muskelkraft sowie der Muskelleistung, insbesondere bei sehr intensiven und repetitiven Tätigkeiten. Dabei wird eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin als Bedingung für die Verwendung zur Leistungssteigerung angegeben.[40] In einem offiziellen Positionspapier der Internationalen Gesellschaft für Sport-Ernährung durch ein internationales Experten-Panel werden basierend auf einer Vielzahl von wissenschaftlichen Publikationen diese und weitere Vorteile einer Kreatin-Supplementation aufgeführt.[41] Die Dauersupplementierung (Kreatineinnahme über einen längeren Zeitraum) gilt als unbedenklich.[41][31] Nach einem Zeitraum von sechs Wochen nach Ende der Kreatinsupplementierung sinkt der muskuläre Gehalt wieder auf den Ausgangswert ab.[31] (bearbeitet)

Wenn ProFuel für dich nichts ist und du nicht unbedingt Creapure benötigst, dann kann ich noch zusätzlich Buxtrade empfehlen. 1KG für 13,99€

buxtrade.de/de/…r_4 (bearbeitet)

Wieso macht dich der Preis stutzig? Ist ein normaler Preis, solange man nicht bei den üblichen Influencer Schuppen bestellt.

Mach 1 ml Susta und 1 ml Deca pro Woche. Ist besser als der Schrott der hier empfohlen wird. Damit wird er was.

Ralf mode!

Wer ist das?

Vielleicht hat der Mitarbeiter beim verpacken versehentlich in deine Dose gekotzt?

0,1g pro kg Körpergewicht. Ladephase ist nicht notwendig, meist reine Verschwendung weil der Überschuss wieder ausgeschieden wird. Wichtig ist es ausreichend zu trinken

Direkt in den Mund scoopen und nachtrinken

Einzige, was im Bezug auf Qualität einen Unterschied machen würde, wäre creapure. Die Marke ist hierbei sch....egal

+4 Euro Versand

gibt keine günstigen Kapseln, ist auch ein Rip-Off.
Machs halt ins Whey oder Kauf dir einen Kapselfüller (25€ Amazon) + leere Kapseln (15€/1000 Stück) und machs selbst.

Nein, zumindest mit Erstbesteller-Rabatt ist Multipower deutlich günstiger:

amazon.de/Mul…b63

Tim Gabel und Karl Ess gefällt das

du meinst "Broccoli" aka "juice" aka "vegane Ernährung" ... lol!?

Manche bevorzugen das lieber bei esn völlig überteuert Pulver zu bestellen, die am ende aus der gleichen Ferbrik kommen

Kann auch gewisse Nachteile mit sich bringen, sobald es dunkel im Schlafzimmer wird.

eher die Wasseransammlung darin... hat schon seine gründe warum niemand beim bouldern oder klettern das zeug nimmt