Gepostet 20 September 2023

Laufschuhe bei Fersensporn

Moin,

da ich weiß, dass hier einige ganz fit im Bereich Laufschuhe sind, wollte ich gerne ein paar Tipps einholen.

Hab nen Fersensporn (nicht an der Fußsohle, sondern an der Hacke) und mein Orthopäde hat mir geraten, dass ich in nächster Zeit Schuhe mit möglichst starker Dämpfung trage.

Ich habe ein paar Saucony Axon 2 (die gelben aus dem Deal hier vor ein paar Monaten) und bräuchte farblich alltagstauglichere.

Würdet ihr mir zu nem Axon (1/2/3) raten oder gibt's noch andere Schuhe, die sich eventuell noch besser eignen, also, noch weicher sind?

Sollten gerne nicht zu viel kosten, ich hoffe ja, dass ich die gedämpften Schuhe nur vorübergehend tragen muss...
Wenn jemand nen guten Deal parat hat sag ich natürlich auch nicht nein.
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14 Kommentare

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  1. brimo's Profilbild
    Ich selbst habe gute Erfahrungen mit Übungen zur Dehnung der Plantarfaszien Sehne gemacht und trage vermehrt Barfußschuhe ( null Dämpfung aber Training für ganzen Fuß ). Seither kaum noch Beschwerden.
    Neofelis's Profilbild
    Ich bin auch vor etwa 3-4 Jahren auf Barfußschuhe umgestiegen. Hat zwar etwas gedauert, sich daran zu gewöhnen, aber seitdem habe ich keine Probleme mehr. Mittlerweile trage ich sie auch im Alltag
    Ansonsten sind auch ‚normale‘ Laufschuhe (Asics Nimbus) hin und wieder im Einsatz. Die bieten zwar eine nette Abwechslung, fühlen sich aber inzwischen irgendwie falsch an und bieten (zumindest mir) im Vergleich ein etwas ‚instabileres‘ Gefühl. Vielleicht liegt das aber auch einfach nur an den unterschiedlichen Laufstilen (Fersenlauf mit den Asics vs. Vorderfuß- bzw. Mittelfußlauf mit den Barfußschuhen).
  2. legionGer2nd's Profilbild
    Ich bin mir nicht sicher, ob du mit gedämpften Schuhen besser fährst. Ein Fersensporn macht selten Symptome sondern ist oft einfach auch nur ein Symptom … wenn du Schmerzen im Bereich der Fußsohle an der Hacke hast, ist es wahrscheinlich eher eine Entzündung der Plantarfaszie … da wirst du mehr von Physiotherapie haben als von neuen Schuhen …

    Sonst zu deiner Frage:
    - True Motion (alle, aber nicht günstig)
    - ASICS die Gel Reihe … öfter mal relativ günstig zu haben 
    - Adidas Galaxy sind auch relativ stark gedämpft und günstig, ich benutze die tatsächlich aber nur als Alltagsschuh zum Gehen. 
    Moon777's Profilbild
    Autor*in
    Ich hab die Saucony Axon 2 jetzt ein paar Tage lang getragen und Deine Zweifel sind berechtigt: Ist eher schlechter als besser.
  3. mydealz_Dredd's Profilbild
    Asics waren da für mich super.
    Runners Point gibt es ja leider nicht mehr, da hatte ich immer eine laufanalyse und das hat echt geholfen.

    Aber warum verschreibt dir denn der Orthopäde nicht Einlagen speziell für Fersensporn? Die haben dann an der Stelle ein etwas weicheres Polster. Zwei Paar im Jahr kann man ha problemlos bekommen
    Moon777's Profilbild
    Autor*in
    Abwarten, wie es nun weitergeht. Zunächst gibt es dreimal Stoßwellentherapie (zahlt die Kasse, wenn die Schmerzen länger als 6 Monate andauern) und ob Einlagen helfen ist die Frage, da der Sporn hinten an der Hacke sitzt.
  4. Lexion_fahrer's Profilbild
    Ganz ehrlich, wenn du so viele Probleme hast, such dir ein vernünftiges Sportfachgeschäft mit Fachpersonal aus, die auch eine Auftrittsanalyse mit den Schuhen machen können.
    Alles andere ist nur spekulativ und geht nur zu Lasten auf deinen Fuß und Gelenke. Keine Ahnung wo du wohnst, aber ein top Fachgeschäft ist "Laufsport Andreas" in Minden - wird auch von einem Sportorthopäden betreut.
    Moon777's Profilbild
    Autor*in
    Ich bin ja kein richtiger Läufer. Sportlich gehe ich nur ab und an "stramm" spazieren und fahre mit dem Rad, aber alles nur in geringem Maße, also ohne Traininsgplan oder großen Ehrgeiz, einfach der Bewegung wegen.

    Es ging darum, dass der Orthopäde mir Laufschuhe empfohlen hat, bzw. auch Schuhe, die hinten offen sind und barfuß zu laufen. Barfuß laufe ich zuhause eh immer, das mit dem Schuh hat sich eigentlich erledigt, da ich jetzt über das Wochenende meine Axon 2 getragen habe und es war eher schlechter als besser damit.

    Habe heute Termin beim Orthopäden und werde ihm das mitteilen.
  5. Krakrana's Profilbild
    Plantarfasziitis hatte ich, ist das gemeint?

    Die Orthopäden sagen "dicke Dämpfung" - Läufer und Trainer sagen Vorderfußlauf. Entweder prallt die Ferse auf und wird dick gedämpft; oder sie prallt bei besserer Lauftechnik quasi gar nicht mehr!

    Also notfalls an der Lauftechnik arbeiten. Bei mir wurde es so besser und nebenbei steigen Geschwindigkeit & Ausdauer über die effizientere Lauftechnik. Von dicken Gel-Cumulus-Asics kam ich so zu flachen Race Schuhen und zu sehr stabiler Fuß-Muskulatur. (bearbeitet)
    legionGer2nd's Profilbild
    Tatsächlich gab es vor ner Weile ne Studie … je dicker die Dämpfung desto mehr laufen die Leute über die Ferse und desto mehr Kraft bringen sie über die Ferse auf … Gut, die Studie war relativ klein und nicht randomisiert aber trotzdem interessant.
    Im Grunde ist mehr Dämpfung bei der Fasziitis daher sogar schlechter …
  6. sx17's Profilbild
    Ich durfte mich 2 Jahre mit Fersensporn rumärgern, geholfen hat bei mir Stoßwellen-Therapie und Röntgenreizbestrahlung .
    Ich konnte halbwegs normal laufen sobald ich orthopädische Einlagen in On Cloud Schuhen hatte.
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