Gepostet 2 Oktober 2023

Welches Magnesium?

Wegen Krämpfen in der Wade hat mir der Arzt Magnerot oder Magnesium Citrat empfohlen.
Habe mal die Preise verglichen. Das günstigste Magensium-Citrat gibt es wohl bei dm:

dm.de/miv…tml

Habe momentan noch ein paar Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA. Die sind aber doppelt so teuer: shop-apotheke.com/arz…htm

Sind denn die Inhaltsstoffe von dem Diasporal weniger bedenklich als das günstige von dm?

Inhaltsstoffe dm: Magnesiumcitrat, Säuerungsmittel Citronensäure, Füllstoff Isomalt, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, Aroma, Maltodextrin, Rote-Bete-Pulver, Süßungsmittel Natriumcyclamat und Natriumsaccharin, Farbstoff Riboflavin-5‘-phosphat.

Inhaltsstoffe Diasporal: Magnesiumcitrat (40,9%; 2579mg/Stick), Orangenfruchtpulver (Maltodextrin, Orangensaftkonzentrat 4,5%), Säuerungsmittel: Zitronensäure, Kaliumhydrogencarbonat, Orangenaroma, Süßungsmittel: Sucralose, Farbstoffe: Riboflavin und Betenrot
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14 Kommentare

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  1. lax214's Profilbild
    Keine med. Beratung, das machen nur Ärzte/Ärztinnen und ApothekerInnen.

    Schau wie viel mg die jeweils drin haben.
    DM liest sich gut.
  2. Escarnor's Profilbild
    Nein, nicht zum günstigsten greifen (zumindest vorher mal vergleichen, sich informieren usw.). Man brauch natürlich kein überteueren Quatsch kaufen. Gerade wenn es um die Gesundheit geht, bitte nicht am falschen Ende sparen. Es gibt bei Nahrungsergänzungsmitteln viele Unterschiede. Wenn es dir nur um ein Magnesium Präparat geht, dann greif zu einem organischen Präparat. Ich selber bevorzuge demzufolge ein Magnesiumcitrat Präparat. Oxid ist eine anorganische Quelle und wird schlechter aufgenommen. Es ist aber auch alles eine Sache der Verträglichkeit. Einige Personen vertragen ggf. Citrat nicht oder umgekehrt, deshalb ausprobieren. Wichtig ist vor allem, dass du auf den reinen Magnesium Gehalt schaust. Es ist wie bei allen Produkten viel Marketing dabei, wobei dann in den Überschriften und der Vorderseite der Verpackung mit super Werten geworben wird. Wenn man sich dann die Inhaltsliste bzw. den "elementaren Magnesium Gehalt" anschaut, sieht das wieder komplett anders aus. Ich bevorzuge Kapseln aber das ist eine Sache der eigenen Präferenz. (bearbeitet)
    AllniOne's Profilbild
    Autor*in
    Deswegen und auch weil ich das Magnesium-Diasporal 400 EXTRA bislang gut vertragen habe, habe ich mich wieder dafür entschieden. In der Kapsel Variante von Diasporal ist übrigens nur das Oxid enthalten. Welche Kapseln genau bevorzugst du?
  3. kittyf's Profilbild
    Ich hab während der Schwangerschaften aufgrund vorzeitiger Wehen Magnesium hochdosiert nehmen müssen. Mein FA hat gesagt, die günstigen Dragees von dm reichen völlig aus. Haben sie auch, Kinder blieben bis zum Ende drin. Ich meine, 4€ pro 100 Stück oder so.
    DerPraschl's Profilbild
    Meinungen der Ärzte besonders zu Nahrungsergänzungsmittel sind oft umstritten. Hingegen Meinungen der Bodybuilder zu diesem Thema sind oft differenzierter und überdachter. Diese sind nämlich fast gezwungen sich damit zu beschäftigen. Germanbull empfiehlt immer gute Sachen. Phil Leber ist auf TikTok aktiv und zeigt welche Sachen aus der Drogerie in Verbindung mit der chemischen Zusammensetzung wirklich zu empfehlen sind.
  4. BlumentoPferde's Profilbild
    Süßungsmittel sind halt immer so ne Sache.
    Am ehesten Kapseln wählen, kein Direktpulver. Dann spart man die Zusatzstoffe, die niemand wirklich braucht.
    AllniOne's Profilbild
    Autor*in
    Das habe ich mir auch überlegt. Aber von Diasporal in Kapseln-Form ist kein Magnesium-Citrat sondern Magensiumoxid enthalten. Da könnte ich gleich die ganz günstigen aus der Drogerie (z.b. Abtei) nehmen.
  5. Wetterfrosch48's Profilbild
    Ich nehme täglich magnetrans 375mg als Sticks, habe seit dem keine Wadenkrämpfe mehr
  6. MrBrightside's Profilbild
    Ich lese da mal mit....

    Was empfehlt ihr generell für Gelegenheitssportler?
    nakres's Profilbild
    Zecplus
  7. Mike19XX's Profilbild
    dm.de/miv…tml
    für 50 Cent "könnten" schon Wunder bewirken.

    Oder einfach die Ernährung leicht anpassen.
    vitamoment.de/blo…tel
    Egal ob Fleisch, Vegan oder Allesfresser.
    MrBrightside's Profilbild
    Ja den DM Standard hab ich auch.... Sollte ja reichen eig
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