Gepostet 5 Februar 2024
Apples Watch OS ist für die meisten ungeeignet zum Schlaftracking / eigene Erfahrung / Wissensdatenbank
Warum:
1. Man muss einen Zeitrahmen für den Fokus „Schlafen“ einrichten z.B. 22-6 Uhr
2. Man kann dann auch manuel auf der Uhr den Fokus „Sclafen“ starten (macht wer?)
3. Nur innerhalb dieses Zeitfensters trackt das System den Schlaf
4. Der Schlaf muss mindestens 4 Stunden dauern
5. Als Ergebnis obiger Bedingungen werden keine oft sehr wichtige Nickerchen aufzeichnet
(Quelle: Apple, Handbuch)
Wer seine teuer eingekaufte Computeruhr abends komplett ausschaltet* und morgens für 15 -20 min ans Ladegerät hängt, braucht
1. Seine Uhr nicht explizit einschalten (dauert ca. bis zu 1 min)
2. verlängert die Laufzeit erheblich ( Ultra: angegeben mit nur 36h)
3. schont den Akku (keine 100% Vollladung nötig)
Bei obiger Vorgehnsweise kann man mit 1.000 Vollladungen rechnen. Rechnerisch alle 3 -5Tage ein Zyklus, was ca. 3.000-4.000 Tage entspricht. 3.650 Tage wären ca. 10 Jahre. EoL (EndofLife) dürfte aber schon eher durch Upgradeverweigerung erreicht sein.
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* Aktion- Button lange drücken, ganz oben rechts tippen, „Ausschalten“ nach rechts schieben
(Bei anderen Apple Uhren kenne ich den Kniff nicht, da kann man aber auf jeden Fall über die Einstellungen, Allgemein Ausschalten)
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Positiv: wer viele Apps auf der Uhr installiert hat, schätzt die Funktion von Siri eine beliebige bereits installierte App aufrufen zu können. Man muss dazu nur beachten englisch geschriebene Apps auf echtem Deutsch auszusprechen (ÄppStor geht auch)! Z.B. y wird zu i
KRONE lange drücken, Sirisymbol erscheint, jetzt sprechen
Starte miwork (App wird Mywork geschrieben)
Starte Blutsauerstoff
Starte AppStore
Einstellungen
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1. Man muss einen Zeitrahmen für den Fokus „Schlafen“ einrichten z.B. 22-6 Uhr
2. Man kann dann auch manuel auf der Uhr den Fokus „Sclafen“ starten (macht wer?)
3. Nur innerhalb dieses Zeitfensters trackt das System den Schlaf
4. Der Schlaf muss mindestens 4 Stunden dauern
5. Als Ergebnis obiger Bedingungen werden keine oft sehr wichtige Nickerchen aufzeichnet
(Quelle: Apple, Handbuch)
Wer seine teuer eingekaufte Computeruhr abends komplett ausschaltet* und morgens für 15 -20 min ans Ladegerät hängt, braucht
1. Seine Uhr nicht explizit einschalten (dauert ca. bis zu 1 min)
2. verlängert die Laufzeit erheblich ( Ultra: angegeben mit nur 36h)
3. schont den Akku (keine 100% Vollladung nötig)
Bei obiger Vorgehnsweise kann man mit 1.000 Vollladungen rechnen. Rechnerisch alle 3 -5Tage ein Zyklus, was ca. 3.000-4.000 Tage entspricht. 3.650 Tage wären ca. 10 Jahre. EoL (EndofLife) dürfte aber schon eher durch Upgradeverweigerung erreicht sein.
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* Aktion- Button lange drücken, ganz oben rechts tippen, „Ausschalten“ nach rechts schieben
(Bei anderen Apple Uhren kenne ich den Kniff nicht, da kann man aber auf jeden Fall über die Einstellungen, Allgemein Ausschalten)
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Positiv: wer viele Apps auf der Uhr installiert hat, schätzt die Funktion von Siri eine beliebige bereits installierte App aufrufen zu können. Man muss dazu nur beachten englisch geschriebene Apps auf echtem Deutsch auszusprechen (ÄppStor geht auch)! Z.B. y wird zu i
KRONE lange drücken, Sirisymbol erscheint, jetzt sprechen
Starte miwork (App wird Mywork geschrieben)
Starte Blutsauerstoff
Starte AppStore
Einstellungen
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Zusätzliche Info
17 Kommentare
sortiert nach————
und jetzt: ist doch klar!
entweder man benutzt eine App, die man neben sich ins Bett legt (als Single)
oder eine Android Watch, zu der man auch ein passendes Smartphone kauft (Samsung mit der „ Samsung Active 2“: Kann auch gebraucht sein.
Letztendlich weiß jeder, wann er schlecht oder zu wenig geschlafen hat. Und die 10 k Schritte sind ja auch ne Mär. Einfach mal andere (Kollegen und Freunde interviewen, was ihnen jetzt die „umfangreichen Erkenntnisse“ ihrer Smartwatch in Ihrem Leben gebracht/ geändert haben.
Was anderes:
Interessehalber hab ich mir die „Samsung Health“-App-Datenschutzbestimmungen durchgelesen und da kann einem nur schlecht werden.
Ob Apple da besser ist, bezweifle ich. Allerdings aufgrund der geopolitischen Lage in der Zukunft dann vielleicht doch nur ein wieder neu aufgelegtes Nokia 3310 (ohne GPS, Beidou oder Galileo) oder so.
Vielleicht macht sich jemand die Mühe und programmiert ein quelloffenes System, das als „Man in the middle“ die Daten des ausgehenden Internetverkehs, so verschlüsselt, dass explizit die Systeme der Smartphonehersteller (und am besten auch der überwachenden Regierungssysteme [Palantir]) nichts mehr mit den Gesundheits- und anderen Daten anfangen kann. (bearbeitet)
Und jetzt?
Seit einiger Zeit nutze ich ein Google Nest Hub 2 als Schlaftracker. Das Ding steht neben dem Bett und funktioniert soweit ganz gut. Ob die Schlafsensoren tatsächlich erkennen ob ich schnarche, vom Leichtschlaf in die REM-Phase übergehe, konnte ich nicht verifizieren. Vom Gefühl her passten die aufgezeichneten Daten in 95% der Nächte zu meiner morgendlichen Laune. Ich habe Einschlaf- und Durchschlafprobleme, geholfen hat mir das Nest Hub natürlich nicht. Das kann nur ein Arzt falls ihr euch mehr erhofft von solchen Spielereien.
Der Nutzen von solchen Daten ist auch eher langfristig zu sehen. (hat mein Vorsatz für 2024 im Schnitt mehr als 7h zu schlafen funktioniert?). Für kurzfristige Sachen sind die Daten zu verrauscht, was aber prinzipiell bei solchen Geräten ist. Wer es präziser will muß ins Schlaflabor.
Auf jedenfalls schafft es aber eigenen Fokus auf das Schlafthema. Wenn ich Spätschicht habe geht bei mir um 3 Uhr das Licht aus. Punkt. Weil ich meine 7h schlafen will, aber man dann doch nachts gerne vor der Glotze hockt, sorgt das Ding für eine sanfte Erinnerung an das was ich eigentlich wollte (schlafen).
Ja, Nickerchen zeichnet es nicht auf. Designentscheidung., aus diversen nachvollziehbaren Gründen.
Wenn Du das möchtest, brauchst Du ein anderes Gerät.
Grund: das Fokussieren auf den Schlaf setzt einen in einen erhöhten Achtsamkeits Modus anstatt einfach zu schlafen...