Die Deutsche Rentenversicherung bietet mit RV Fit ein kostenloses Präventionsangebot für aktiv Versicherte der gesetzlichen Rentenversicherung an.
Inklusive bis zu 8 Tage bezahlter Freistellung von der Arbeit!
Also etwas für alle die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und dazu bis zu 8 Tage im Jahr weniger im Jahr arbeiten wollen...
Der Ablauf ist der folgende:
1. Intensiv starten
- 3 Tage ganztägig ambulant oder 5 Tage stationär
Sie starten mit einer mehrtägigen Einführung und werden dafür von Ihrer Arbeit freigestellt. Diese findet vor Ort oder stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt. Hier erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Trainern und Ärzten Ihre individuelle Zielsetzung und was Sie ganz persönlich für sich erreichen wollen. Danach besuchen Sie in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress.
2. Regelmäßig trainieren
- 3 Monate 1-2 mal pro Woche
Jetzt können Sie regelmäßig trainieren. Vor oder nach der Arbeit besuchen Sie ein- bis zweimal pro Woche verschiedene Kurse in der Gruppe. Unsere Trainer sind immer dabei und passen die Übungen auf Ihr persönliches Niveau an. So gewöhnen Sie sich daran, Bewegung nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
3. Motiviert dranbleiben
Nach ca. 3 Monaten haben Sie eine Routine entwickelt und machen selbstständig weiter.
4. Auffrischen
- 1 Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär
Nach einem halben Jahr gibt es eine ein- oder mehrtägige Auffrischung. Dort dürfen Sie sich noch einmal freigestellt von der Arbeit Ihren Zielen widmen. Dabei sehen wir uns gemeinsam an, was Sie bereits erreicht haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und mit welchen Strategien Sie zukünftig auch die Ziele erreichen können, bei denen es bisher vielleicht nicht ganz so leicht war.
Teilnehmen können alle, die:
- Aktiv berufstätig und nicht arbeitslos sind
- Seit mindestens 6 Monaten arbeiten
- Erste "Zipperlein" haben
z.B. gelegentliche Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress- oder Schlafprobleme.*
*Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema
Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Einen Infoflyer findet ihr
hier.
