Da bisher fehlt - was das überhaupt ist:
Freeletics ist ein Fitness-Programm, das auf Hochintensitätstraining (HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen zu anspruchsvollen Workouts, die überall durchgeführt werden können. Die wichtigsten Punkte sind:
Freeletics ist ein Fitness-Programm, das auf Hochintensitätstraining (HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen zu anspruchsvollen Workouts, die überall durchgeführt werden können. Die wichtigsten Punkte sind:
- Es wurde 2012 in München gegründet und bietet eine kostenlose App sowie kostenpflichtige Premium-Abos an.
- Die Workouts bestehen aus Übungen wie Liegestützen, Kniebeugen, Sprints etc., die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Für einige Übungen wird eine Matte oder Klimmzugstange benötigt.
- Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade (Endurance, Standard, Strength) mit bis zu 1000 Trainingsvariationen. Die Workouts sind nach Figuren der griechischen Mythologie benannt.
- Ein "Coach" in der App passt die wöchentlichen Workouts an die persönlichen Ziele (Muskelaufbau, Ausdauer, Abnehmen) und den Leistungsstand an.
- Freeletics verspricht eine komplette Körpertransformation innerhalb von 12-15 Wochen durch die intensiven Workouts.
- Es hat sich eine große Community mit über 3 Millionen Teilnehmern weltweit gebildet, die sich zum gemeinsamen Training treffen.
- Es wurde 2012 in München gegründet und bietet eine kostenlose App sowie kostenpflichtige Premium-Abos an.
- Die Workouts bestehen aus Übungen wie Liegestützen, Kniebeugen, Sprints etc., die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Für einige Übungen wird eine Matte oder Klimmzugstange benötigt.
- Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade (Endurance, Standard, Strength) mit bis zu 1000 Trainingsvariationen. Die Workouts sind nach Figuren der griechischen Mythologie benannt.
- Ein "Coach" in der App passt die wöchentlichen Workouts an die persönlichen Ziele (Muskelaufbau, Ausdauer, Abnehmen) und den Leistungsstand an.
- Freeletics verspricht eine komplette Körpertransformation innerhalb von 12-15 Wochen durch die intensiven Workouts.
- Es hat sich eine große Community mit über 3 Millionen Teilnehmern weltweit gebildet, die sich zum gemeinsamen Training treffen.
Die Kernidee von Freeletics ist ein flexibles, effizientes und kostengünstiges Ganzkörpertraining, das überall mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden kann.