Hi ich bin auf der suche nach einem guten Whey Protein (am besten Kalorien arm).
Ein erfahrener Kollege der länger in der Szene ist behauptet das die Qualität von Marke sehe unterschiedlich sein kann. Zum Beispiel sei Myprotein nicht halb so gut wie die von ESN. Meine Frage stimmt das ? Oder ist es egal von wo ich mein Whey kaufe solang die Nährwerte stimmen. Ggf. gerne Empfehlungen für ein Kalorien armes whey raushauen.
Ein erfahrener Kollege der länger in der Szene ist behauptet das die Qualität von Marke sehe unterschiedlich sein kann. Zum Beispiel sei Myprotein nicht halb so gut wie die von ESN. Meine Frage stimmt das ? Oder ist es egal von wo ich mein Whey kaufe solang die Nährwerte stimmen. Ggf. gerne Empfehlungen für ein Kalorien armes whey raushauen.
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22 Kommentare
sortiert nachVon fettreichem, mit Zucker zugesetztem Whey bis „Clear Whey" ist die Spanne groß. Welches für Sinn macht, ist eine andere Frage.
Lass dir nicht gleich jeden Scheiß andrehen. Kreatin ist für 99,99% aller Trainierenden völlig unnötig. Es hilft auch idR nicht gegen Muskelkater. Das Problem mit den ganzen Hobbypumpern ist, dass sie sich blind mit jedem Ranz zuballern, anstatt an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
Gegen Muskelkater wird oft auch Sauerkirsch- oder Cranberrysaft nach dem Training empfohlen. Du könntest nach/während des Trainings eine Mischung aus Sauerkirschsaft, Whey und Elektrolyte ausprobieren (zur Not auch Salz).
Alle Geschmäcker fügen Kohlehydrate hinzu, zwar in geringem Maß, aber auch bei Süßstoff ists nun mal eben der Grund warum sich dein Körper nach Süßstoffaufnahme nach Kohlehydraten sehnt.
Höre erst einmal auf an Kalorienarm zu denken. Das ist das völlig falsche Wort. Ein Whey ist Protein, sollte also möglichst reines Protein sein. Daneben gibts Fett und Kohlehydrate. Alle haben Ihren Einsatzzweck.
Kohlenhydrate sind schnelle Energie, also setzen Sport-Booster und Energy-Drinks darauf auf. Fett ist der Streckstoff, wenn man sich Ketogen (sprich Kohlenhydratarm) ernähren möchte.
Es sieht noch so aus als müsstest du dich erst einmal ein wenig damit beschäftigen, was eine gesunde Ernährung eigentlich ist und wofür die Makronährstoffe eigentlich da sind und wofür sie der Körper braucht.
Alternativ Optimum Nutrition Gold Standard. Aber beim Kriterium möglichst hoher Proteingehalt überall eben Geschmacksneutral. (bearbeitet)